Задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом, что необходимо для достижения профессионального, личностного или духовного роста? Если да, то, вероятно, одним из обязательных условий вы называли самомотивацию. Действительно, многие люди акцентируют свое внимание на умении ежедневно себя мотивировать, считая этот навык едва ли не главной предпосылкой личного прогресса. С одной стороны, это так, но вот с другой…
С другой, отсутствие мотивации нередко используется как оправдание собственного бездействия. Может быть, вам знакомы следующие мысли: «Пока у меня не будет достаточной мотивации, я не смогу приступить к делу, а поскольку, как себя мотивировать, я не знаю, то лучше отложить все до лучших времен. Таким образом, я не наделаю ошибок, не стану предметом разговоров и смогу избежать неопределенности».
Но в действительности мотивация зачастую приходит не тогда, когда вы ее ждете, а когда имеете ясное представление о том, чего вы на самом деле хотите, когда у вас есть план действий и, главное, когда вы начинаете двигаться к своей цели. Иначе говоря, вместо того, чтобы ожидать, когда на вас снизойдет мотивация, четко уясните свою цель и приступайте к ее осуществлению.
Возможно, вы удивитесь, заметив, что мотивация придет без дополнительных усилий с вашей стороны. Более того, движение к цели уже само по себе предполагает личностный, профессиональный и духовный рост. Это вполне закономерно, поскольку вы оставляете зону своего комфорта и смело беретесь за то, что для вас имеет большое значение.
Ну а если нет? Если вы взялись за дело, но мотивации как не было, так и нет? В таком случае возможны, как минимум, четыре объяснения.
- Вы так и не узнали, чего в действительности, хотите. Неопределенные, размытые цели никого не смогут воодушевить и мотивировать.
- Это не ваша цель, вы просто идете на поводу у чужих идей, не отвечающих вашей внутренней сущности.
- Вас одолевают различного рода страхи, а мотивация, вернее ее отсутствие, используется в качестве оправдания.
- Вы переживаете депрессию, поэтому без профессиональной помощи психотерапевта или психолога не обойтись.
Допустим, пункт №4 к вам не относится. В таком случае, что вы можете сделать, дабы поддерживать самомотивацию на должном уровне? Вот несколько полезных советов от практикующих психологов.
- Найдите самое большое «почему», то есть наиболее вескую причину, которая заставила вас поставить перед собой именно эту цель в жизни. Причину, побуждающую вас подниматься каждое утро, несмотря на то, светит ли солнце или идет дождь, и двигаться к цели.
- Вспомните свои прошлые достижения. Не надейтесь на память, обязательно составьте список всего, чего вы достигли до сих пор и, что для вас важно. Составьте еще один список, где будут перечислены все причины, по которым вы хотите достичь поставленной цели, а также преимущества, которые вы получите не только в момент ее достижения, но и на пути к ней.
- Проанализируйте случаи, когда вы чувствовали мотивацию. Вспомните, что вы делали в тот момент. Возможно, пели, слушали задорную музыку, общались с друзьями, гуляли в парке и т.д. Делайте сейчас то же самое, чтобы вызвать в себе те же чувства, а с ними и мотивацию.
- Проводите больше времени с теми, кто поддерживает ваш проект. Их содействие и позитивное отношение к вашей цели станет отличным стимулом для самомотивации.
Безусловно, самомотивация важна. Однако не следует забывать, что это далеко не единственный «ингредиент» в рецепте достижения цели. Другими, причем более важными, являются настойчивость, упорный труд и смелость брать на себя ответственность за собственные решения, следовательно, за собственную жизнь.
Успехов!
