Как прекратить мыслить негативно?

прекратить мыслить негативно

Наверняка, каждый из нас сталкивался когда-то с человеком, у которого всегда масса, как ему кажется, неразрешимых проблем. Такие люди сеют вокруг невеселую атмосферу, после общения с ними возникает негативный осадок и даже стыд за то, что у вас все не так плохо в жизни. Многие люди стремятся оградить себя от таких «жалобщиков» и поскорее закончить разговор. Почему люди не любят выслушивать жалобы?

Замените жалобы на поступки

У каждого человека существует масса своих проблем, многие общаются для того чтобы получить положительные эмоции, радость. А когда вместо этого им предлагают унылое описание чужих проблем, то интерес к коммуникации теряется. Есть категория людей, которые просто не хотят решать свои проблемы и не обращают внимания на советы друзей. Им нужно лишь внимание и сочувствие окружающих. О том, какой дискомфорт приходится терпеть слушателю, такие люди не задумываются. Неумение решать жизненные проблемы и постоянные переживания могут вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы этого не произошло, психологи советуют заменить жалобы на действия по изменению своей жизни. Конечно, дружескую поддержку еще никто не отменял, но если вы будете постоянно изливать свои проблемы на друзей, то у них сложится о вас определенное мнение, которое будет не очень приятным для вас. Гораздо большее уважение вызывают люди, которые сталкиваются с проблемами, но не вешают нос и стремятся их решать.

Недовольство своей жизнью может негативно отразиться на ее качестве. То, время, которое вы тратите на разговоры с близкими людьми, уже откровенно уставшими от ваших жалоб, может быть потрачено на конкретные шаги по достижению цели.

Не стоит обвинять людей в бесчувственности и черствости, если они начинают скучать или делать недовольное лицо в то время, пока вы изливаете душу. Человеческая психика устроена таким образом, что позитивную информацию люди воспринимают лучше, чем негативную. К тому же к человеку, который подвержен пессимизму, общаться очень сложно и дискомфортно.

Психологи не советуют решать свои внутренние проблемы с помощью близких, лучше обратиться к профессионалу, который не будет оценивать вас. К тому же ваши близкие могут быть не готовы к роли помощника и будут бессознательно хотеть избавиться от вашего присутствия. Не думайте, то ваши близкие готовы помочь вам. Возможно, кому-то из них еще хуже, чем вам.

Самоконтроль, но не самобичевание

Как же изменить свою жизнь и избавиться от негативных эмоций? К сожалению, общего совета не существует. Специалисты рекомендуют проанализировать свою жизнь и понять, почему вам не удается достичь желаемого. Не вы ли сами в этом виноваты? Психологи советуют на листе бумаги написать десять самых главных проблем своей жизни и расписать пути их решения. Желательно обозначить время, в течение которого вы сможете решить ту или иную задачу.

Не стоит заниматься самобичеванием и размышлять на тему : » что было бы, если бы я…» Упущенное время и возможности уже позади и не стоит об этом вспоминать.

Посмотрите на себя со стороны: будет ли вам интересно общаться с человеком, который несет в себе деструктивные негативные эмоции. Наверняка, вы задумаетесь об изменении собственного поведения. Взгляд «со стороны» на самого себя — это эффективный психологический прием, который поможет по — новому оценить свою личность и сделать ее соответствующую коррекцию. Подумайте внимательно, как бы вы отнеслись к самому себе, стали бы слушать негативную информацию, которая расстраивает вас и погружает в состояние дискомфорта.

Старайтесь все оценивать с выгодой для себя. Пусть вам не удалось что-то сделать, но зато вы приобрели необходимый опыт. Многие психологи советуют работать над своими ошибками и уметь их признавать. Но нельзя в этом процессе доходить до фанатизма и каждый раз линчевать себя.

Разумный самоконтроль — это то, к чему нас призывают специалисты. Но он не может превращаться в моральное самоуничтожение.

Шаталова Дарья Сергеевна

Шаталова Дарья Сергеевна

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +2 (из 2 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов