Как достичь гармонии с собой? Практические советы

Как достичь гармонии с собой?
Подавляющее большинство людей уверено, что если они достигнут желаемого, то будут абсолютно счастливы. Поэтому сейчас они не радуются жизни, а работают, чтобы добиться цели, откладывая жизнь на потом, а в будущем, они обязательно почувствуют себя счастливыми людьми. В итоге, так проходит жизнь, и в ее конце человек понимает, что все время гнался за чем-то, но так и не был счастлив.

Для себя нужно уяснить, что счастье не нужно заслуживать и его невозможно приобрести. Оно дано вам с рождения. Оно внутри вас. Поэтому ничто из внешнего мира не сможет сделать вас счастливым человеком, пока вы сами не захотите им стать. Счастье не зависит от того, чем вы обладаете или будете обладать, оно не зависимо и от других людей, если хотите быть счастливы, то можете стать таковыми прямо сейчас. А как только вы достигните желаемого состояния, то и обретете гармонию с самой собой. Однако просто так прийти к тому, что все зависит лишь от вас, удается единицам, поэтому придется потрудиться.

Адекватная самооценка

Трудности обычно становятся причиной того, что желаемого счастья вы так и не достигаете, поэтому важно с ними справляться. В этом сложном деле вам поможет адекватная самооценка. Вы должны осознать, что с проблемами нужно бороться и нет смысла от них убегать, ведь рано или поздно они все равно вас настигнут. Признайте то, что вы не можете быть всеми любимы, не можете всем нравиться, не можете разбираться во всех сферах жизни, не можете всего знать. Однако если вы поставите себе цель чего-то достигнуть, что–то узнать, то вы это сделаете. Не бойтесь совершать ошибки, ведь они неизбежны.

Эмоциональный баланс

Любовь к себе должна быть первоочередной истиной, а также вы должны стремиться к достижению эмоционального баланса. Для этого используйте аффирмации, которые являются позитивными утверждениями и содержат в себе суть того, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «я нравлюсь себе», «я безумно счастлива». Аффирмации должны быть лишь позитивными, от негативных необходимо избавиться. Никогда не мыслите о том, что ваша жизнь ужасна, вам не нравится ваша работа, вы несчастны. Тем более не повторяйте это себе мысленно постоянно и даже изредка. Ваше подсознание должно быть наполнено лишь позитивными аффирмациями.

Живите настоящим

Не живите будущим, не лелейте себя мыслью о том, что у вас когда-то будет. Ваша жизнь – только настоящее и ничего более. Поэтому если вы не будете наслаждаться настоящим, то считайте, что вы и не жили вовсе. Не думайте о том, чего у вас нет, а будьте благодарны за то, что есть. Избавьтесь от всего негатива, который сейчас мешает вам нарадоваться жизни. Например, вас гнетет то, что вы пообещали себе похудеть за месяц, однако время приближается, а вы все еще не сбросили вес. Вы начинаете переживать по этому поводу, но вы же сами себе поставили такие сроки. То есть вы сами себя терроризируете. Избавьтесь от того, что вам не нравится, и не усложняйте себе жизнь, а радуйтесь ей. Вы похудеете в следующем месяце, главное — не бросать тренировки, а вот хорошее настроение у вас будет сейчас, потому что вы избавились от переживаний.

Анализ эмоций

Ежедневно свои эмоции нужно анализировать, потому что вы должны вычленять негатив, не давать ему управлять вашей жизнью. Поэтому вспоминая все произошедшее за день, вспоминайте и малейшие стрессы, раздражения, приступы мимолетной злости. Все это должно быть зафиксировано в вашем дневнике или же искоренено из вашего разума с помощью формулы эмоционального исцеления.

Для того чтобы формула заработала, нужно уделять себе по пять минут вечером и утром ежедневно. В это время думайте о том негативе, который вы испытали. Попытайтесь оценить силу своих эмоций, которую он вызвал, от 0 до 10. После того, как вы оценили неприятные ощущения, помассируйте акупунктурные точки на теле минуты две, при этом желательно повторять себе какую-то позитивную аффирмацию или просто ласковые слова. После массажа вновь сосредоточьтесь на негативе и опять оцените свои чувства по шкале. Обычно болевой порог должен стать ниже. Затем опять начните массаж и делайте все в этой же последовательности, пока неприятные ощущения совсем не исчезнут.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +8 (из 8 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование, Развитие своего потенциала, Совершенствование личности Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов