Осознанность как новый этап в жизни

Осознанность как новый этап в жизни

Часто случается, что с какого-то момента жизни будни человека становятся очень однообразны. Жизнь проходит как в тумане — работа, дом, дети, непродолжительный сон и все по новой. В рутине однообразия серых будней легко забыть что ты живой человек, что у тебя есть свои цели, желания, интересы. Времяпровождение становится скучным, жизнь машинальной, а мысли безрадостными.

Когда оказываешься в таком состоянии, начинается медленное угасание. Характерные признаки — потухший взгляд, пессимизм и ощущение скуки и безысходности. В таком случае неважно сколько человеку лет — 30 или 60. Начинается деградация личности и упадок сил…

А теперь поговорим о том, как выходить из состояния робота.

Каждый раз делать привычные вещи по-новому. Даже если у вас очень много дел и в бесконечном круговороте однотипных ритуалов вам хочется делать все действия автоматически, включайте творчество и фантазию. Если в работе у вас сплошная формалистика — внесите разнообразие в домашнее времяпровождение. Приготовьте новое блюдо, назначьте встречу старому другу, с которым не виделись уже много лет, дойдите до дома другой дорогой.

Ваши глаза должны видеть, что мир разнообразен и вокруг еще есть неизведанные вещи. Ваш ум должен выйти из автоматического режима и начать работать в режиме реального времени. Это значит, что каждый раз нужно задумываться о том, что вы делаете, с кем и о чем говорите и куда идете. Иначе получается, что вся ваша жизнь проносится перед глазами, а вы где-то отсутствуете. Эффект присутствия здесь-и-сейчас дает освобождение огромного количества сил, которые пригодятся в новой и интересной жизни.

Старайтесь находить время для интересных и новых занятий. Если вам нравится спорт не упустите возможности покататься на лыжах, коньках или сходить на вечернюю пробежку на стадион. Сначала кажется, что это дополнительный расход времени и сил, что диван и телевизор гораздо лучшие напарники по отдыху. Однако, начав получать физические нагрузки тело будет более гибким и подвижным и вы ощутите его благодарность в виде отличного самочувствия. В тоже время, ваш ум отдохнет от бесконечной череды мыслей и вы сможете ощутить ясность ума, которой, возможно, не ощущали долгое время.

Думайте позитивно. Плохие мысли, тревоги, переживания отнимают очень много сил и энергии. Они привыкли прокрадываться в вашу голову и буквально пожирают вас изнутри. Однако, о чем думать и на что обращать внимание — решать именно вам. Начните потихоньку очищать свое внутреннее пространство. Если в голову пробирается негативная ситуация и воображение рисует страшную картинку придумайте хороший и радостный финал.

Даже если в жизни действительно происходит что-то плохое, мы можем лишь решать приходящие проблемы по мере сил и возможностей. Волнение, переживание и тревога ничем не помогут нам в этом. А вот спокойствие, оптимизм, здоровое тело будут отличными помощниками!

Ольга Андреева

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +7 (из 9 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование, Развитие своего потенциала, Развитие своего потенциала, Развитие своего потенциала Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов