Стресс — элемент рабочего процесса
Далеко не каждый человек может похвалиться работой, которая ему по душе. Зачастую, в подсознании человека, слово «работа» стоит рядом со словами «труд», «тяжело», «стресс».
Но жизнь такова, что без работы прожить невозможно. Человеку нужны деньги и возможность для самореализации.
Последствия тяжелого трудового дня отражаются и на нервной системе, и на внешнем виде человека. Очень часто люди приходят домой после рабочего дня, будто выжатые лимоны, абсолютно без сил и желаний. Такие перегрузки и стрессы скажутся в будущем и на ранних морщинах и на понижении жизненного тонуса человека.
Поэтому очень важным моментом является умение расслабиться и отстраниться от рабочих мыслей за пределами работы.
Как чувствовать себя лучше после работы?
Для начала нужно выработать привычку забывать о делах за пределами работы. Если даже по приходу домой голова будет забита рабочими планами, то про отдых можно будет забыть.
По дороге с работы домой хорошим расслаблением будет пешая прогулка по свежему воздуху. Это поможет насытить организм кислородом и разработать затекшие суставы. Оказавшись дома нужно сразу снять одежду, в которой целый день решались трудовые вопросы. Удобная домашняя одежда сразу придаст уюта и поможет на пути к расслаблению.
После работы принятие ванны или душа будет отличным вариантом снять усталость и напряжение. Тело освежится, мышцы расслабятся, а вода поможет смыть весь негатив, накопленный за день.
Даже прослушивание любимой музыки, еще на пути к дому, поможет выбросить из головы плохие мысли. А дома можно посмотреть любимый сериал или художественный фильм.
Зеленый чай прекрасно помогает не только очистить организм от токсинов, но и расслабиться. Ничего плохого не будет, если снять напряжение чем-то вкусненьким. Единственное, нужно помнить, что не стоит нагружать себя излишне калорийными и тяжелыми блюдами.
Для некоторых людей, настоящим спасением от стрессов любого характера, является медитация и йога. Еще с давних времен известно, что йога помогает понять свое тело и очистить свой разум. Как бонус – это отличный способ держать себя в форме. Многие всемирно известные знаменитости поддерживают свою фигуру и нервную систему в отличной форме, практикуя йогу.
Если есть возможность – массаж и посещение бассейна слывут замечательными помощниками в борьбе со стрессом и хронической усталостью. За массажем не обязательно обращаться к специалистам и платить огромные деньги. Вполне подходящей альтернативой будет расслабляющий массаж, сделанный заботливыми и любящими руками второй половинки.
Отличным дополнение к массажу или к принятию ванны будет ароматерапия. Этот давно известный вариант релаксации способен при правильном подборе ароматов снять напряжение, успокоить нервы, привести в норму артериальное давление и помочь уснуть.
И, конечно, самый очевидный и простой способ – это оздоровляющий сон, который дарит силы и энергию.
Ну, а для того чтобы не было необходимости в скорой помощи от стрессов в конце рабочего дня нужно помнить, что нервная система у человека одна и ее нужно беречь. Не забывать делать перерывы и напоминать себе, что не ошибется только тот, кто ничего не делает.
У меня бывают конфликты на работе) Вечером набираю полную ванну) Делаю масочки, скрабики))) Ещё могу почитать книгу))) И мне нравится пить чай ) Вкусно и полезно)))
После рабочего дня хочется успокоиться, не прибегая к лекарствам. Такой способ есть. Это вечерний успокаивающий чай. Пакетики полные, заваривается хорошо. Когда его пьешь, уже успокаиваешься от одного запаха трав и цветов. Сон крепкий, наутро нет сонливости и вялости. Очень рекомендую беспокойным особам.
меня расслабляет ванна с лавандовой бомбочкой и чай липовый. Очень у эвалара хороший биочай расслабляющий. Легкий седативный эффект, сон после него очень крепкий, спокойный. А гланый плюс — юез привыкания