Избавление от лишних кило для некоторых становится изнурительной задачей, а для многих так и остается практически несбыточной, но очень желанной мечтой. Эксперты университета Чикаго утверждают, что четыре простых рекомендации помогут избавиться от лишнего веса и, наконец, осуществить желанную мечту о стройной фигуре.
Итак, 4 секрета успешного похудения
1. Выбирайте здоровые продукты
Первое условие похудения – здоровое питание. Доказано, что именно правильное питание является источником стройности. Лишние кило начнут плавно и постепенно улетучиваться, а ваша талия заметно постройнеет.
Разнообразьте свое меню и обязательно включите в свой рацион больше здоровых и натуральных продуктов. А особое место отведите в рационе природным дарам: фруктам (апельсинам и яблокам, грушам) и овощам (моркови и капусте, свекле). Ведь природа уже давно позаботилась о том, что важно и полезно для нашего организма. Нужно всего лишь уметь принять ее щедрые дары.
2. Ведите активный образ жизни
Самый простой и эффективный способ похудеть – физическая активность. Старайтесь всегда быть активными после еды. Так калории будут сжигать быстрее, а лишние кило даже не успеют появиться. Прогулка на свежем воздухе после трапезы принесет больше пользы, чем банальное лежание на диване. А ведь калории так любят, когда их не беспокоят и дают возможность медленно оседать на талии. Вам не нравится такой вариант? Тогда двигайтесь и не давайте шанса калориям атаковать вас.
3. Избегайте алкоголя
Если вы всерьез настроены на снижение веса, то исключите из меню полностью те виды алкоголя, которые содержат значительную концентрацию сахара. Остановить свой выбор можно на красном вине, которое увеличивает приток крови и дает хороший импульс метаболизму (обмену веществ).
4. Пейте достаточно воды
Этот пунктик является обязательным не только для желающих избавиться от ненавистных килограммов. Он рекомендуется также и для общего благополучного функционирования организма. Вода регулирует обмен веществ (метаболизм). К тому же, помогает организму контролировать сжигание калорий.
Немного усилий и ваши мечты об изящной фигуре воплотятся в реальность. И помните — мечтать не вредно, вредно не действовать!
