Иметь мотив для похудения очень важно при эффективной борьбе с лишними килограммами. Еще необходимо научиться его правильно применять. Если лишние килограммы сопровождают вас по жизни, значит, у вас нет мотивации худеть. Сейчас мы будем пробовать находить мотивы для снижения веса.
Бывает такое, например, близкие люди говорят вам про все ваши недостатки, пытаются отчитывать за них, а про хорошие качества просто умалчивают…
Это странный повод для достижения поставленной цели, но очень распространенный для людей, пытающихся похудеть. И потом люди не могут понять, где желаемый результат?
Большинство людей терроризируют самого себя и постепенно привыкают этим заниматься.
Если же вы желаете достичь своей цели — похудеть и обладать сексуальной фигурой, необходимо научиться любить себя! Нужно замечать, что вы сделали правильно и не стоит сосредотачивать внимание на том, что неправильно. Хорошее настроение и позитив очень эффективны, по сравнению с самокритикой. Когда вы пытаетесь изменить свою жизнь (именно таким способом можно похудеть навсегда), вам нужны какие-то поощрения, надо хвалить себя за все даже маленькие победы.
Каждый человек достоин похвалы. Если вы считаете, что хвалить себя не за что, надо это исправлять, потому что так вы ничего не добьетесь.
Какие нужны похвалы
В зависимости от большого или малого достижения, похвалы тоже могут отличаться. Маленькие похвалы можно использовать хоть каждый день. А вот при больших прорывах, таких как, избавление от пары килограмм, нужно использовать более богатый уровень самопоощрения, например, покупка новой одежды или поездка в отпуск и тому подобное. В основном о небольших достижениях забывают, и в таком случае, кажется, что хвалить себя незачем. Но человеку просто необходимо ежедневное поощрение за труды. К уровню маленькой похвалы можно отнести, например, поход в кино. Каждый вправе сам, выбрать какой метод поощрения он хочет использовать.
В каких случаях нужно себя хвалить
Человек имеет право награждать себя за любые поступки, например за запись к диетологу. Это путь к успеху. Необходимо пользоваться этим ключом как можно чаще. Не нужно откладывать на «потом».
Похвалы должны быть использованы только в качестве продвижения к цели. Это условие важно, потому что в противном случае можно стать зависимым от поощрений. Тогда мотивация на похудение просто исчезнет. И ни в коем случае не используйте еду в качестве поощрения.
Хвалить себя нужно правильно
Нужно, чтобы награды за труды были для вас желанными. Посоветуйтесь с самим собой и решите, что бы вы хотели получить в подарок. Это может быть что угодно, начиная от нового платья до приобретения автомобиля. Если же только думать об этом и не воплощать поощрения в реальность, то со временем привычка самовосхваления исчезнет.
