Випассана в индивидуальном исполнении

Випассана в индивидуальном исполнении

Випассана (випашьяна) — практика медитации, позволяющая увидеть мир таким, какой он есть на самом деле. Звучит заманчиво, правда? Один мой друг (буду называть его Иван) проделал это недавно, причем, в домашних условиях, без поддержки наставников (он располагает свободным временем, и может себе это позволить).
Вот как это было (пересказываю с его слов, поэтому могут быть неточности, не нужно воспринимать это как руководство к действию).
Итак, первым делом он приготовился: запасся продуктами, что позволило не выходить из дома на протяжении всего процесса. Разумеется, он подготовился также духовно — изучил материалы, теорию, и подошел к этому опыту вполне сознательно.
И приступил непосредственно к процессу медитации.
Проходило это примерно так. Представьте. Вы просыпаетесь.
Идете на кухню, готовите завтрак, все как обычно. Завтрак. Туалет. Далее, принимаете (любую) удобную позу в удобном месте, закрываете глаза, и начинаете медитировать. В идеале — не думаете ни о чем. Это получается редко, поэтому думайте о … себе. Обратитесь внутрь себя, прислушайтесь, поговорите с собой … не думая. Не торопитесь, времени у вас много. Побудьте со своей рукой, плечом, головой, ухом, родинкой, волоском.Проведите таким образом время до обеда. Приготовьте обед, пообедайте. Затем продолжите медитацию до вечера. Вечером — ужин, и продолжение медитации, до сна. На следующий день повторение. И так в течение 10-ти дней. Никакого телевизора, интернета, книг, никакого общения с друзьями (и вообще ни с кем) по телефону. То есть — вообще никакого общения с внешним миром в это время.
Иван рассказывал, что страшно ему стало через первые 15 минут. Представьте, вы сидите в расслабленной позе, глаза закрыты, и мысли ваши направлены внутрь себя… Вам кажется, прошло уже много времени, а взгляд на часы говорит о том, что прошло всего 15 минут… так долго… и так нужно провести ближайшие 10 дней. Это реально страшно.
Далее, наступили «рабочие будни». Иван успешно установил контакт с собственным телом, и дни начали выстраиваться друг за другом. Но затем начал накатываться ужас. Это начиналось в виде звенящей в голове мысли, которая очень быстро превращалась в ощущения, прокатывалась от головы по всему телу, накрывая своей безысходностью. Через некоторое время ощущения ужаса пропадало, оставляя после себя пустоту.
А потом начали появляться ощущения блаженства, эйфории. Начинались эти ощущения также в голове, и далее, постепенно, блаженство накрывало целиком. Через некоторое время это чудесное чувство также исчезало, оставалась все та же пустота.
В последние дни эксперимента ощущения ужаса и блаженства часто чередовались друг с другом. Мой друг был предупрежден о возникновении подобных ощущений, и знал, что к ним нужно относиться абсолютно нейтрально (то есть не бояться ощущения ужаса, и не ждать прихода эйфории), просто принимать эти ощущения, и наблюдать.
Но все когда-то заканчивается, подошел к концу и этот эксперимент. Иван начал видеть мир таким, какой он есть (правда, он отказался это описывать, мотивируя свой отказ тем, что все описания бесполезны, и не дадут правильного представления). Вскоре его посетила глубокая депрессия, не обошлось даже без помощи специалиста.
Кстати, специалист посоветовал другу очень оригинальный выход из депрессии, но это уже совсем другая история.

Cat

Cat

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +4 (из 4 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование Рубрика: 

один комментарий к "Випассана в индивидуальном исполнении"

  1. Ivan:

    Толково и кратко, мне понравилось твое описание))
    Пара нюансов
    - страшно или вернее донельзя муторно стало не через 15 минут, а через минуту
    - заранее я прочел расписание дня (сколько медитировать и когда перерывы на еду); отзывов рассказов не читал вообще ибо разговоры и обмен предвзятыми впечатлениями вредны и запрещены, чтоб не искал в себе предвзятых ощущений; каждый вечер слушал проповедь с пояснениями учителя, но только одну, каждодневную
    - кайф там своеобразный был, суть его не в кайфе в бытовом смысле

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов