Випассана в индивидуальном исполнении

Випассана (випашьяна) — практика медитации, позволяющая увидеть мир таким, какой он есть на самом деле. Звучит заманчиво, правда? Один мой друг (буду называть его Иван) проделал это недавно, причем, в домашних условиях, без поддержки наставников (он располагает свободным временем, и может себе это позволить).
Вот как это было (пересказываю с его слов, поэтому могут быть неточности, не нужно воспринимать это как руководство к действию).
Итак, первым делом он приготовился: запасся продуктами, что позволило не выходить из дома на протяжении всего процесса. Разумеется, он подготовился также духовно — изучил материалы, теорию, и подошел к этому опыту вполне сознательно.
И приступил непосредственно к процессу медитации.
Проходило это примерно так. Представьте. Вы просыпаетесь.
Идете на кухню, готовите завтрак, все как обычно. Завтрак. Туалет. Далее, принимаете (любую) удобную позу в удобном месте, закрываете глаза, и начинаете медитировать. В идеале — не думаете ни о чем. Это получается редко, поэтому думайте о … себе. Обратитесь внутрь себя, прислушайтесь, поговорите с собой … не думая. Не торопитесь, времени у вас много. Побудьте со своей рукой, плечом, головой, ухом, родинкой, волоском.Проведите таким образом время до обеда. Приготовьте обед, пообедайте. Затем продолжите медитацию до вечера. Вечером — ужин, и продолжение медитации, до сна. На следующий день повторение. И так в течение 10-ти дней. Никакого телевизора, интернета, книг, никакого общения с друзьями (и вообще ни с кем) по телефону. То есть — вообще никакого общения с внешним миром в это время.
Иван рассказывал, что страшно ему стало через первые 15 минут. Представьте, вы сидите в расслабленной позе, глаза закрыты, и мысли ваши направлены внутрь себя… Вам кажется, прошло уже много времени, а взгляд на часы говорит о том, что прошло всего 15 минут… так долго… и так нужно провести ближайшие 10 дней. Это реально страшно.
Далее, наступили «рабочие будни». Иван успешно установил контакт с собственным телом, и дни начали выстраиваться друг за другом. Но затем начал накатываться ужас. Это начиналось в виде звенящей в голове мысли, которая очень быстро превращалась в ощущения, прокатывалась от головы по всему телу, накрывая своей безысходностью. Через некоторое время ощущения ужаса пропадало, оставляя после себя пустоту.
А потом начали появляться ощущения блаженства, эйфории. Начинались эти ощущения также в голове, и далее, постепенно, блаженство накрывало целиком. Через некоторое время это чудесное чувство также исчезало, оставалась все та же пустота.
В последние дни эксперимента ощущения ужаса и блаженства часто чередовались друг с другом. Мой друг был предупрежден о возникновении подобных ощущений, и знал, что к ним нужно относиться абсолютно нейтрально (то есть не бояться ощущения ужаса, и не ждать прихода эйфории), просто принимать эти ощущения, и наблюдать.
Но все когда-то заканчивается, подошел к концу и этот эксперимент. Иван начал видеть мир таким, какой он есть (правда, он отказался это описывать, мотивируя свой отказ тем, что все описания бесполезны, и не дадут правильного представления). Вскоре его посетила глубокая депрессия, не обошлось даже без помощи специалиста.
Кстати, специалист посоветовал другу очень оригинальный выход из депрессии, но это уже совсем другая история.

Cat