Как справиться с застенчивостью?

Как справиться с застенчивостью?

Застенчивость является нормальной реакцией человека на новую обстановку. Чтобы ненароком не настроить окружающих против себя, нарушив какие-либо неизвестные правила, сначала надо хорошенько осмотреться и сопоставить факты. Даже животные, сталкиваясь с чем-то неизвестным, ведут себя схожим образом: птицы перестают петь, а зайцы прижимают уши.

В быту застенчивый человек порой выглядит довольно мило, но в деловых и рабочих отношениях эта черта характера может сильно мешать. Стеснительным людям нелегко отстоять свою точку зрения, принять решение, отказаться от навязываемого, проявить сообразительность и деловую хватку.

Чтобы не стать жертвой собственной застенчивости, необходимо научиться ее преодолевать. В первую очередь надо перестать бояться мнения других людей. Важно понять, что окружающие не ждут от человека идеального поведения, их больше беспокоит, как выглядят они сами. Поэтому следует снизить планку требований к своей речи, внешности, знаниям и умениям.

Не надо бояться доставить кому-нибудь неудобство. Как правило, большинство людей могут защитить свои интересы, и если человек что-то делает не так, они об этом скажут.

Чтобы было легче поддерживать разговор, не испытывая при этом неловкости, следует постараться максимально расширить свой кругозор. Для этого надо много читать, смотреть новые фильмы, посещать спектакли, узнавать обо всем интересном и новом, что происходит в мире, ведь вся эта информация может стать отличной темой для беседы.

Часто окружающие начинают использовать застенчивость человека в своих целях, поэтому необходимо научиться возражать и твердо говорить «нет», когда нет желания что-то делать. Каждый человек имеет полное право поступать так, как считает нужным, и соблюдать свои интересы, не испытывая чувства вины.

В особенно трудных ситуациях (например, если необходимо выступить с докладом перед большой аудиторией) желательно подготовиться заранее. Можно потренироваться дома перед зеркалом или перед членами своей семьи. Во время публичного выступления надо думать не о своем внешнем виде, а о том, что излагаемая информация жизненно важна для тех людей, которые ее слушают.

Застенчивому человеку важно перестать зацикливаться на своих неудачах и понять, что человеку свойственно совершать ошибки. Главное извлекать из этих ошибок уроки и не совершать их впредь. А запоминать рекомендуется все свои достижения, победы и успехи, даже самые незначительные. Это способствует формированию позитивного мышления, которое поможет развить уверенность в собственных силах.

Существует немало способов, помогающих справиться с внешними признаками смущения, такими как яркий румянец, бледность, неразборчивая речь или повышенная потливость.

Чтобы не выдавать свое волнение обилием слов-паразитов или заиканием, рекомендуется говорить медленнее, чуть меньше и громче.

Нормализовать температуру тела, кровообращение и темп речи поможет правильное дыхание. В неловкой ситуации надо дышать немного медленнее, чем хочется, проговаривая про себя: «вдох-выдох». Избежать повышенной потливости поможет прямая осанка и расслабленные мышцы шеи и спины.

От нежелательных движений, которые могут быть неприятны собеседнику, таких как почесывание кончика носа, непрерывного поправления волос или очков, помогут избавиться более приятные для чужих глаз способы снять напряжение. Например, можно перебирать четки, вертеть в руках ручку или какую-то другую безделушку.

Главное помнить — вы не обязаны следовать какому-либо идеалу, не обязаны нравиться каждому человеку. Не нужно подстраиваться под других. Дарите радость другим, не забывая про собственный комфорт, и все будет хорошо.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +5 (из 5 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование Рубрика: 

один комментарий к "Как справиться с застенчивостью?"

  1. читател:

    Чтобы было легче поддерживать разговор, не испытывая при этом неловкости, следует постараться максимально расширить свой кругозор. Для этого надо много читать, смотреть новые фильмы, посещать спектакли, узнавать обо всем интересном и новом, что происходит в мире, ведь вся эта информация может стать отличной темой для беседы.

    Браво! =D

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов