Как избавиться от скуки?

Как избавиться от скуки?

Что такое скука? Скука сродни унынию, а уныние – великий грех, так говорит Библия. Тем не менее, множество людей периодически впадают в уныние, считая, что жизнь их однообразна и скучна. Скука чем-то напоминает депрессию: та же вялость, апатия, ощущение пустоты и никчемности своей жизни. Это состояние хоть однажды испытывал каждый. Постоянная скука опасна; как червь точит дерево, так и скука неумолимо точит человека, создает почву для злобы и агрессии.

Совершенно ясно, что со скукой нужно бороться, нужно ее побеждать. Но как? Многие мужчины (да и женщины тоже) прибегают к самому распространенному лекарству от скуки. Догадались, к какому? Правильно догадались. Однако алкоголь лишь на время своего действия (2-4 часа) снимает напряжение, вроде бы проясняет мысли о причине скуки, но после отрезвления состояние становится еще хуже, возникает чувство вины и опустошенности. Нет, алкоголь здесь не помощник. Прежде всего, надо разобраться в себе. Сейчас мы не будем говорить о скуке постоянной, перерастающей в депрессию, которая есть болезнь; мы будем говорить о скуке как временном факторе, о скуке, которая иногда посещает каждого человека, независимо от возраста.

Психологи, да и просто опытные люди советуют переключить свое внимание на что-нибудь, то есть заинтересовать себя через силу. Легко сказать! Люди, не раз испытывавшие скуку, знают, как нелегко в этом состоянии вообще начать думать о чем-либо другом, не говоря о том, чтобы сделать. Любое насилие над собой организму добра не приносит.

Поэтому, если вами овладела «скука смертная», самый простой (но не окончательный) способ избавления от нее – это сон. Ведь не зря же известная пословица говорит: «утро вечера мудренее». Во время сна организм перестраивается; совсем не обязательно устраивать такой разгрузочный сон ночью. Выпейте легкое снотворное и погружайтесь в сон тогда, когда вами завладела скука; проснувшись, вы ощутите облегчение. Ваш мозг «перезагрузился» и теперь вы сможете реально оценить положение дел.

Проанализируйте, отчего у вас возникла скука? Ведь для человека вполне нормальным является испытывать разумную нагрузку: это работа или учеба, семья и дети, забота о них, продвижение по службе и многое другое. Бывает, что человек не справляется с большой нагрузкой, не выдерживает стрессов и тогда скука возникает как облегчение от нерешенных проблем. В любом случае разбираться надо в себе самом, ведь чувство скуки находится внутри вас, и только вы в силах изменить ситуацию.

Скука возникает, если нет цели. Не столь страшно, если человек скучает о ком-то или о чем-то; скука от бесцельной жизни – вот что серьезно. Повышайте свою активность! Наполните свою жизнь яркими встречами с друзьями. Разыщите однокурсников (не в сети, а онлайн), пообщайтесь с ними, ведь вы столько времени не виделись, вам есть что вспомнить! Делитесь эмоциями и поверьте, скучно вам не будет. Борясь со скукой, получайте удовольствие от процесса! Напишите на листке бумаги все ваши желания и всеми силами начинайте их выполнять; пусть не все у вас получится, но эта деятельность отгонит скуку.

Гуляйте больше на воздухе; избыток кислорода еще никому не повредил. Пойдите в парк с собакой, поиграйте с ней, не торопясь, совершайте пешие прогулки, наслаждаясь природой. А природа является естественным лекарством не только от скуки.

От скуки прекрасно избавляет шопинг. Пойдите в крупный супермаркет, походите среди покупателей. Вы увидите, что им не до скуки. Купите себе что-нибудь; пусть это будет не запланированная давно покупка, а что-то для себя: заколка, новая чашка, коврик, какая-нибудь мелочь для подруги… да мало ли что еще… Главное, скука отступит. По дороге съешьте шоколадку. В шоколаде много веществ, поднимающих настроение.

Придя домой, устройтесь поудобнее на диване и включите любимую музыку. Музыка – это не только великое наслаждение для тех, кто любит и понимает ее, она — целебное лекарство даже для тех, кто не интересуется ею. Такими уж свойствами она обладает. Сейчас выпускаются специальные диски с записью «целебной» музыки и тем, кого часто посещает скука, желательно их приобрести.

Помните, что скука – это не навсегда! Заполняйте свою жизнь равномерно трудом и отдыхом, ведите здоровый образ жизни, и скука забудет к вам дорогу.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: -2 (из 4 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов