Эффективные методы борьбы со страхами

Борьба со страхами

Безусловно, страхи и комплексы мешают жить. Они нас сковывают железными путами. Конечно, избавиться от них можно только путём огромных волевых усилий, но вполне реально. В этой статье я напишу собственные методы избавления от страхов.

Честно говоря, в подростковом возрасте, меня особенно тревожила проблема социофобии, то есть боязни людей. Кстати, это очень хорошо чувствовалось одноклассниками, которые меня унижали на протяжении нескольких лет. Ведь даже биология утверждает, что сильный всегда пытается уничтожить слабого. Так уж повелось в природе.

Я перечитала много статей по психологии, ходила на прием к специалистам, но не помогло ничего. Слышала только пустые слова и шаблонные наставления, к примеру «полюби себя», «не бойся, не переживай». Разумеется, мне надоел такой подход к своей проблеме, и я решила действовать сама. В первую очередь, я поняла: чтобы побороть страхи, нужно чаще и чаще преодолевать их. Если же вы не будете с ними бороться, они вас загонят в угол, как часто случается со слабыми людьми. Чтобы такого с вами не произошло, не давайте волю своему страху.

Я долгое время не боролась, позволяла себе послабления, например, когда нужно было читать доклад перед аудиторией, я говорила, что не принесла его. В результате, страх только еще больше загнал меня в угол. Дошло до того, что я боялась выходить на улицу, ведь там были люди. Конечно, абсурд, и я это очень хорошо понимала, но страх был сильнее меня. Когда я поняла, что с моими психологическими проблемами можно только существовать, а не жить, я решила действовать. Я себя просто преодолела и выступила. Первые несколько раз было очень сложно, зато потом всё легче и легче. Сейчас я уже не боюсь выступать на публике.

Существует метод избавления от страхов попроще. Если решите им воспользоваться, вам потребуется хорошее воображение. Суть метода проста: ярко представьте себе то, чего вы боитесь. Например, как огромный паук, которого вы очень страшитесь, ползет по вашей ноге. Конечно, первые несколько раз вы будете испытывать сильные эмоции от одного представления. Зато потом, по мере тренировок, станете более равнодушны к воображаемому и не только паукам. Мне данный метод в совокупности с первым очень помог.

Данные способы борьбы со страхами считаются самыми действенными. Кстати, они прекрасно тренируют силу воли. Так что действуйте, не позволяйте вашим страхам и эмоциям взять над вами верх и погубить вас морально, а то и физически (знаю о случаях, когда люди не выдерживали психологических таких мук, как страхи, комплексы)

Автор: Серкова Дарья Дмитриевна

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +1 (из 1 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов