Наши будни — монотонны и скучны, каждую минуту нас сплошь и рядом подстерегают какие-то проблемы, из-за которых у нас начинаются стрессы. Это, надо сказать, угнетает, и уж точно никак не мотивирует на какую-либо работу. Но люди, как правило, просто стараются не обращать на это внимание и ничего не менять, спокойно находясь в своей спокойной и уютной «зоне комфорта».
Такое бездействие не избавляет человека от проблем, а только добавляет их. Ведь отсутствие какого-либо продвижения вперед отбивает всякое желание что-то делать, чего-то достигать. И подсознательно мы понимаем, что ни к чему хорошему это не приведет: грубо говоря, в итоге придет время умирать, а мы поймем, что ничего за нашу жизнь толкового мы не сделали.
Другая проблема на пути к счастливой жизни — лень. Из-за этого состояния мы бесцельно тратим большую часть нашей жизни на оправдание нашего бездействия. Сколько всего хорошего в нашей жизни было упущено из-за лености человека!
Ситуацию усугубляет еще и наше вечное плохое настроение. Оно нарастает, как снежный ком: стоит чему-то вывести нас из равновесия, так сразу неприятности будут сами ложиться нам под ноги одна за другой, и так до тех пор, пока человек просто не сорвется — чаще всего это выражается в тяжелой болезни. У плохого настроения есть еще одно свойство — пропускать все события через призму негатива. Будто на вас надели черные очки — раздражает всё, от погоды до улыбки незнакомого человека.
Чтобы вас не раздражала окружающая вас реальность, нужно уметь поднимать себе настроение. Только так вы сможете собраться с мыслями и приняться за работу. Для лечения «запущенной» депрессии вам потребуется один выходной и немного желания — совсем чуть-чуть, а дальше сами втянетесь.
Для начала, принарядитесь. Дома вы одни, и поэтому можете надеть всё, что душе угодно: длинное платье, джинсовый комбинезон, или какую-нибудь очень милую и забавную пижаму, например, с жирафиками. Если вы безумно любите какую-либо деталь вашего гардероба, смело надевайте и её, и не думайте даже о том, как она будет смотреться вместе с пижамой. Обязательно соорудите у себя на голове какую-нибудь красоту, например, заплетите необычную косу или сделайте начес. Главное, чтобы вам нравилось.
Затем начинается веселье. Вы любите танцевать? Включите вашу самую любимую, самую зажигательную и веселую музыку, танцуйте под неё сколько захотите и как захотите. Веселитесь, подпевайте, и добейтесь того, чтобы на вашем лице заиграла лучезарная, счастливая улыбка.
Но, как известно, любые активные действия пробуждают в организме невероятный аппетит. Так что выкиньте из головы все мысли о похудении и диете — вы, как никак, на больничном, вам можно — и возьмите в холодильнике абсолютно всё, что вам приглянулось. Смакуйте и растягивайте удовольствие от каждого кусочка. Ещё, если вам захочется, на время трапезы вы можете включить ваш любимый сериал, только подберите, пожалуйста, что-нибудь комедийное — не хочется после какой-нибудь слезливой мелодрамы начинать всё «лечение» сначала.
После того, как вы подкрепитесь, перейдем к водным процедурам. Вам необходимо смыть с себя весь негатив и всё плохое настроение. Наберите теплую ванну, только не перестарайтесь с температурой: если вода будет слишком горячая, может закружиться голова, и купание придется прервать. Обязательно приобретите какую-нибудь соль или пену для ванны. Поэкспериментируйте — возьмите с полки самый необычный пакетик с солью, какой найдете, например, существует соль для ванны со специями и красным перцем.
Наконец, вечером выберетесь куда-нибудь: погуляйте, вытащите ваших друзей в кино, или сходить с подругой, которую вы не видели уже несколько недель, в какую-нибудь уютную кофейню. Развлеките себя, сделайте то, о чем вы и подумать не могли из-за занятости.
Обязательно выделяйте себе такие «лечебные» для ваших нервов дни. Приучайте себя радоваться жизни и отбрасывать плохие мысли, ведущие только к разрушению организма.
Галина Королева
