Поведенческая терапия – это одна из ведущих методик в современной психотерапии. Основная ее задача – поменять восприятие человека на различные события или предметы. Учение основано на экспериментальном анализе поведения человека в экстремальных ситуациях в исследованиях Павлова и Уотсона.
Чаще всего поведенческая терапия помогает избавиться от мучительных страхов. С помощью специальных методик доктор заставит человека заглянуть внутрь своим самым сокровенным страхам, пройти через ситуации, граничащие с паникой, прочувствовать весь спектр ужасающих эмоций. По мнению большинства исследователей, только так можно поменять сознание и избавится от страхов и ночных кошмаров.
Ученые уверены, что все наши способности, приобретенные в течение жизни, могут влиять на наше поведение не всегда положительно. В отличие от врожденных страхов, от приобретенных можно не только избавиться, но и в целом поменять свое мировоззрение и даже открыть неведомые возможности своей личности.
Показания
Использование поведенческой терапии успешно применяется в таких случаях:
- при длительных депрессиях;
- паническом страхе;
- нарушениях работы мозговой деятельности в результате полученных травм;
- бессоннице;
- расстройствах в семейной жизни;
- булимии;
- социальных фобиях и др.
Противопоказания
Не рекомендуется применять этот способ терапии людям, страдающим тяжелыми психическими отклонениями, которые не могут адекватно воспринимать действительность и имеют галлюцинации. Также тяжело поддаются лечению пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера или другими нарушениями памяти.
Долгое время считалось, что болезнь Дауна или слабоумие также являются противопоказаниями. Но проведенный ряд исследований доказал, что достоверных связей между эффективностью лечения и низким уровнем интеллектуального развития не существует.
Особенности
Как раз и навсегда избавиться от своих страхов? Ведь нельзя просто прийти на сеанс к психологу и выйти из кабинета, уже позабыв о своей проблеме, как по взмаху волшебной палочки! Любой избавление от проблемы – это нахождения пути решения. Как показывает практика, любой страх изображается вершиной пирамиды, преодолевая ступеньки к которой, мы двигаемся вперед, чтобы в конечном итоге сбросить проблему вниз и позабыть о ней.
Работа по преодолению препятствий начинается с самого низа. Доктор сам анализирует и указывает, сколько ступеней нужно пройти до вершины. Как правило, он модулирует различные ситуации и предлагает пациенту найти метод их решения. Результаты заносятся в специальную таблицу, и человек наглядно видит, от чего избавляется.
В дальнейшем у пациента вырабатывается своеобразная схема поведения, которую он будет применять в различных сложных ситуациях. Теперь ему не будут страшны завалы на работе или неприятности в семье. Выстраивая логическую цепочку действий, индивидуум поднимается все выше над своими проблемами и переживаниями, игнорируя свои страхи.
Сильный духом тот, кто умеет побороть свой страх, ведь в жизни это иногда может сыграть решающую роль. Конечно, успех во многом зависит от лечащего врача, его опыта и компетенции. Но без желания пациента, его встречных усилий вся работа может быть напрасной. Как показывает практика, уже за несколько сеансов можно достичь немалых успехов.
