Иногда людям приходится принимать новые решения в стремлении изменить что-либо.
Самосовершенствование — это очень полезное занятие, но принимать решения об изменении своей жизни проще, чем их реализовывать. Учёные утверждают: чтобы ваши решения выполнялись — они должны быть реалистичными.
Не стоит бросать попытки внести крупные изменения в свою жизнь. Следует хорошенько всё обдумать и составить подробный план их осуществления.
Склонность принимать глобальные решения несет в себе, как позитивный, так и негативный характер. Она хороша в том плане, что люди серьезно переоценивают свою жизнь, стремятся к изменению себя, но используют особенные поводы для того, чтобы начинать действовать. Отрицательный характер этой склонности проявляется в том, что глобальные решения имеют тенденцию быть нереалистичными, имеют меньше шансов на осуществление.
Чтобы добиться успеха, нужно попытаться изменить свое поведение. Новый стиль жизни нельзя сформировать сразу после принятия решения. Для людей, успешно следующим своим начинаниям, требуется больше года, чтобы изменить свои привычки.
Для того, чтобы ваше обещание оставалось в силе больше трех месяцев, нужно иметь сильную мотивацию для выполнения задуманного.
Если вы хотите, чтобы ваши решения не забывались очень быстро, не принимайте их в последнюю минуту. Ведь успеха добивается тот, кто делает много попыток.
Так вот, если вы планируете похудеть на 25 килограммов, бросить курить и пробежать марафон, то с чего вам нужно начать?
Самое правильное — стараться двигаться к цели небольшими шагами. Разбейте свой путь к цели на несложно реализуемые действия. К примеру, вы решили похудеть. Вполне реально достижимая цель для людей с избыточным весом — заниматься физкультурой дважды в неделю и есть низкокалорийную пищу. Когда вам удастся достичь этой небольшой цели, вы можете решить похудеть и ещё на пару килограммов.
С другой стороны, абсолютно нереальна и недостижима цель — заниматься каждый день и похудеть на 20 килограммов. Разница между этими двумя подходами — это разница между реалистичной целью и фантастическими мечтаниями.
Кроме того, что необходимо правильно поставить перед собой задачу, существует ещё несколько важных рекомендаций для успешности ваших начинаний.
Во-первых, не ставьте перед собой слишком много целей. Сосредоточьтесь на одной-двух, которые действительно имеют для вас значение.
Не принимайте категоричных решений, ограничивающих вас в чем-то. Лучше решить, что вы постараетесь есть меньше сладкого, чем заявить, что вы никогда больше не будете есть шоколадные конфеты.
Убедитесь, что одна из ваших целей приносит вам удовольствие. К примеру, решите проводить больше времени с друзьями, ходить чаще в театр. Если вы можете достичь чего-нибудь простого, то вам будет проще перейти и к более трудно достижимым целям. Людям нравится успех их действий, но не каждый радуется самому процессу его достижения.
Вам будет гораздо проще справиться с выполнением принятых решений, если вы заручитесь поддержкой семьи и друзей. Это особенно важно, если ваши цели не совпадают с желаниями вашего супруга. К примеру, вы решили худеть, а ваш муж любит каждый вечер есть мороженое у входа в вашу комнату. Он может ненамеренно помешать вам осуществить принятое решение. Просто объясните ему, что вам трудно придерживаться диеты, когда он ест при вас сладкое, и попросите его не делать этого.
И наконец, смотрите на временные неудачи и отклонения от принятого курса не как на полный провал, а как на небольшую отсрочку в достижении цели.
Вы даже можете самостоятельно запланировать несколько передышек в ходе достижения цели. Если вы на диете, позвольте себе раз в неделю насладиться десертом — это не помешает вам похудеть. Зная, что у вас есть день для передышки, вы сможете дольше придерживаться намеченного курса.
Радуйтесь и не переставайте хвалить себя, если вам удалось реализовать принятое решение, но не вините себя, если вы не справились.
Лучше постарайтесь понять, что вам помешало добиться успеха. Осознайте, что вы должны сделать, чтобы у вас всё получилось в следующий раз, и разработайте улучшенный план для достижения успеха.
Вы должны попробовать ещё раз, не забывайте, что менять свою жизнь можно в любой день года.
Если Вселенная вдохновляет вас на принятие важных решений по приобщению к здоровому образу жизни — принимайте их! Но начните с малых вершин, прежде чем покорить Эверест.
Дмитрий Форез
