Многие люди после 30 лет замечают, что время начало не просто идти быстрее, а стремительно бежать, не давая возможности насладиться жизнью. Это понимание нередко вызывает так называемую хронофобию – боязнь потерять время зря. Люди, страдающие этой формой панического страха, нередко превращают свою жизнь в марафонский бег. Желая наполнить жизнь событиями, они стремятся каждую минуту заниматься чем-то полезным. Даже на полноценный сон им жалко времени, потому что его можно потратить на более интересные вещи.
Вот только удовлетворение от такого темпа жизни не испытывает никто. Дни, наполненные множеством событий, не радуют их. Наоборот, они могут раздражать и наводить тоску, потому что бег за уходящим временем – самое бесполезное и утомительное из всех занятий. Проблема в том, что люди, страдающие хронофобией, уже не представляют себе, как жить по-другому. Психологи говорят, что изменить свой темп жизни им очень тяжело.
Чтобы научиться жить в нормальном темпе и не бояться уходящего времени, нужно перестать паниковать и научиться получать удовольствие от каждой пережитой минуты. Психологи советуют для этого прибегнуть к следующим мерам:
1. Сойти с дистанции. Не стоит бегать за новыми впечатлениями, их обилие не так важно. Гораздо полезнее раз в месяц сходить в театр на новый спектакль, а потом хорошенько обдумать увиденное, чем каждую неделю посещать новые выставки, не успевая запомнить даже их названий.
2. Перестать думать о том, что будет после определённой жизненной черты. Многим кажется, что после 40 лет они уже не смогут носить определенные платья или посещать некоторые места. Но на самом деле люди после 40 и 50 лет тоже вполне могут быть расслабленными и оптимистичными. Конечно, авантюризм в этом возрасте просыпается не у каждого, но сохранить оптимизм к пенсии под силу любому желающему.
3. Выбирать занятия по душе. Зачем стремиться попробовать в этой жизни всё, если нет уверенности, что это принесёт радость? Нужно заниматься только тем, что действительно интересно. Если поход в пиццерию всей семьёй порадует сильнее, чем занятия йогой, то лучше всё-таки выбрать такое «бесполезное», но приятное времяпровождение.
4. Психологи советуют стараться концентрировать внимание на происходящем. Получайте утром удовольствие от чашки выпитого кофе, днём – от прогулки по свежему воздуху во время похода домой, а вечером – от тёплой ванны. Наполняйте приятным смыслом каждое мгновенье, тогда по утрам станет приятнее просыпаться, а время перестанет казаться таким безжалостно стремительным.
Пелагея
