Ваше решение изменить жизнь в новом году не очень успешно осуществляется? Вы не одиноки. Исследования показывают, что 20% наших важных решений, составленных перед Новым годом, практически перестают работать уже в первую неделю января. А остальные 80% разрушаются в течение года.
Вопрос: почему так происходит? Что нам мешает? И что мы можем с этим поделать?
1. Все или ничего!
Откройте свой любимый блокнот и посмотрите, сколько целей вы запланировали достигнуть в новом году? 30 или 40? Конечно, если менять жизнь, то по максимуму. Только первые же задержки и неудачи на этом пути приводят к мысли о невозможности сделать все и сразу. Ставьте одну цель и целенаправленно идите к ней, пока не достигнете. Если что-то не получится сразу, гораздо легче исправить ошибку, когда вы сконцентрированы на одном деле.
2. Самый длинный путь начинается с первого шага.
Если цель должна быть достигнута к концу года, разбейте ее на месяцы и недели. Например, похудеть на 20 кг к следующему Рождеству – замечательное решение. Но оно так и останется решением, если вы будете только представлять себя стройным и красивым. И хорошо еще, если будете помнить об этом в течение года. Большинство же просто отодвигают свою цель на задний план, занимаясь каждый день решением более острых и неотложных проблем («тушением пожаров»). А надо просто разбить свою большую цель (20 кг) на маленькие «подцели» (2 кг в месяц), и выполнение каждой маленькой задачи не даст вам сбиться с пути.
3. Здесь и сейчас.
Посмотрите правде в глаза. Вы готовы от чего–то отказаться «здесь и сейчас», чтобы достигнуть своей заветной цели? Достаточно ли в вас самодисциплины? Можете ли вы, например, отказаться в гостях от лишнего куска торта, потому что это не позволит выполнить ваш план по снижению веса на 2 кг в этом месяце? Только не думайте, что «уж, в следующем месяце, я затяну потуже поясок и выполню норму вдвое». Не получится. Если это произошло один раз, то и в следующем месяце обязательно найдется повод «немного расслабиться». Люди, достигающие своих целей, отличаются повышенным чувством ответственности и самодисциплины. Поэтому они и успешны.
4. Зачем вам это нужно?
Движущей силой любой цели является истинное понимание того, «зачем вам это нужно». Если точно знать, что вы приобретете в результате достижения своей цели, мотивация не даст вам свернуть с правильного пути, даже когда вы будете терпеть временные неудачи. Антуан Сент-Экзюпери однажды сказал: «Если вы хотите построить корабль, не надо призывать людей рубить лес, назначать им задачи и распределять между ними работу. Покажите им бесконечное и необъятное море».
5. Трудно сделать?
Если у вас есть цель, и есть план, составленный поэтапно, и вы повесили его на видное место на холодильник, и смотрите на него каждый день, и постоянно держите в голове, но ничего не делаете, можете сразу же (еще в январе) исправить на нем дату и поставить число будущего года. А чаще бывает, что хорошо взявшись за дело в начале, люди не принимают достаточно мер, чтобы закрепить новые привычки. Не трудно понять, что это необходимо. Трудно сделать, чтобы жизнь поменялась навсегда.
