Как сделать понедельники лучше?

Как сделать понедельники лучше?

О, это страшное слово «понедельник»! Оно предстает в особенно мрачных красках рано утром после воскресенья, когда необходимо соскрести себя с кровати и отправиться на работу.

И ведь еще с вечера, заранее зная, как вам тяжело будет вставать, вы завели три будильника. Которые сейчас оглушительным звоном раздражают ваши барабанные перепонки. Вы встаете, идете умываться, постепенно отпуская приятный сон и пробуждаясь в малоприятной реальности. Ведь предстоит долгий рабочий день, а потом еще, и еще. Их будет целых пять до следующих долгожданных выходных.

Ну почему, почему понедельник должен быть таким тяжелым?!

На самом деле, это обычный день, которому именно мы придаем такую негативную окраску. А ведь стоит чуть изменить отношения, и все будет легче, светлей, приятней. И уже не будет так одолевать тяжелое осознание долгой рабочей недели.

Так что вот вам 6 простых шагов как превратить понедельник из ужаснейшего дня недели в прекрасный и – да, да! – долгожданный!

1. Встаньте раньше с кровати.

Как чаще всего люди встают с кровати в понедельник? Вскакивают, понимая, что едва-едва не проспали, и времени на сборы остается совсем немного. Таким образом, понедельник уже начинается с хаоса, и вернуть его в спокойное русло бывает очень непросто.

Поэтому лягте накануне спать пораньше. Да, даже если не хочется! И заведите будильник на полчаса раньше обычного времени подъема. И обязательно сразу вставайте, едва он прозвенит.

Эти лишние полчаса дадут вам возможность плавно настроиться на предстоящий рабочий день, спокойно, наслаждаясь, выпить чашку кофе. Может быть, даже почитать газету или посмотреть новости. Вы морально настроитесь на работу, и дальнейшие часы в офисе уже не будут казаться адской пыткой.

2. Устройте праздник из пробуждения.

Поставьте на будильник любимую мелодию, поднимающую вам настроение. Включите веселую ритмичную музыку, едва поднимитесь с кровати. Танцуйте, подпевайте. Пусть ваше утро начинается празднично, словно впереди не долгий рабочий день, а день, полный замечательных и приятных моментов.

Позвольте себе насладиться утром, и ваше хорошее настроение сохранится на весь рабочий день.

3. Запланируйте на вечер понедельника что-нибудь интересное.

Встречу с друзьями, концерт, прогулку по городу, небольшую вечеринку. Что-нибудь, чего вы будете ждать с нетерпением, и что подарит вам заряд позитива. Тогда и день понедельника будет казаться не таким пресным и скучным.

4. Сделайте понедельник – днем начала чего-нибудь.

Например, установите точку отсчета просмотра нового сериала или чтения интересной, увлекательной книги. Пусть у вас этот день ассоциируется не со скучной однообразной работой, а с яркими и необычными впечатлениями.

5. Оденьтесь по-особенному.

Какая девушка не захочет похвастаться перед коллегами новым красивым платьем или изящной кофточкой. Да и не только девушка. Для молодых людей тоже естественно желать произвести впечатление на других. Устройте из понедельника своеобразный день «я сегодня изумительно выгляжу». И ловите на работе заинтересованные взгляды. Это как ни что лучше скрасит пресные будни.

6. Устраивайте себе в течение рабочего дня небольшие, но частые перерывы.

Если после выходных сразу нагрузить себя работой, то организм может испытать сильный стресс. Дайте ему постепенно привыкнуть к новой трудовой неделе. Вставайте периодически со своего рабочего места, разминайте мышцы. Устройте парочку чаепитий с коллегами. Пообщайтесь. Пусть понедельник будет своеобразным продолжением выходных.

Понедельники могут быть настолько приятными, что вы будете ждать их с нетерпением. Главное не полениться сделать их такими. От вас потребуется немножко усилий, зато как они окупятся, когда все вокруг вас будут ходить с мрачными выражениями лица, а у вас на душе будет праздник!

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +2 (из 2 оценок)
Категория материала: Психология Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов