Ниже приводятся основные положения по выработке эффективной памяти. Они способствуют конструктивному и быстрому запоминанию материала, что немаловажно в наш стремительный и суматошный век.
Необходимо знать, что любая информация лучше запоминается в том случае, если она наглядна и интересна. Немаловажную роль играет её простота, так как сложный и заумный материал подсознательно вызывает чувство неприятия. Любые данные должны иметь логически законченную форму и быть взаимосвязанными. Короткие отрывки из абсолютно разных текстов запоминаются гораздо хуже, чем длинный текст, посвящённый одной теме.
Вырабатывая эффективную память, следует помнить о правиле семёрки. Оно утверждает, что человек одновременно может удерживать у себя в голове 7 абсолютно разных «сгустков информации». Некоторым людям удаётся доводить данное количество до 9, а другим дано помнить лишь 5 отличных друг от друга информационных фрагментов.
Существует также правило крайних объектов. Это означает, что хорошо запоминается информация, полученная в самом начале и конце. К примеру, вы посмотрели какую-то телепередачу. Через два-три дня вам не составит труда вспомнить, с чего она началась и чем закончилась. А вот из середины у вас в памяти останутся лишь отдельные, эмоционально окрашенные эпизоды.
Любая информация всегда оставляет в памяти так называемый «след». На него накладывается другой «след», то есть другая информация. При этом, если последующая информация похожа на предыдущую, то получается «затаптывание следов». Результатом становится то, что в памяти ничего не остаётся, либо информация сохраняется в искажённом виде.
Лучше всего запоминается самая яркая деталь. На её фоне весь остальной материал утрачивается. Забытую часть материала память старается всегда заменить другой, наиболее подходящей по смыслу. Из всего потока информации человек лучше всего запоминает то, что в наибольшей степени соответствует его эмоциональному настрою.
Немаловажную роль для эффективного запоминания играет мотивация. Если изучаемый материал необходим и связан с какими-то конкретными индивидуальными целями, то запоминается он гораздо лучше любого другого материала, не несущего в себе никакой полезной и нужной составляющей.
Память обладает таким полезным свойством как реминисценция. Это способность вспоминать казалось бы забытый материал. Причём он «всплывает» в памяти в более полной и яркой форме, так как в течении определённого времени переосмысливается подсознанием. Данная функция очень полезна. Вы отложили сложную проблему на потом и вроде как забыли о ней. Но в какой-то момент готовое решение «озаряет» ваше сознание, и вы сами поражаетесь, как всё в действительности просто.
Для человека всегда самым важным является незавершённое действие. К примеру, уходя из дома, вы не закрыли дверь на второй замок. Это вы будете помнить в течение всего дня. Никакие важные вопросы не заставят вас забыть о замке. Незавершённое действие всё время будет «сидеть» в вашей голове. Временами вы будете о нём забывать, но через некоторое время опять вспоминать. Оно исчезнет из памяти, когда вы вернётесь домой.
Таким образом, зная основные принципы, по которым функционирует память, можно в полной мере использовать их в повседневной жизни и эффективно запоминать материал любой сложности, необходимый для вашей профессиональной и личной деятельности.
