Качество сна – характеристика относительная, и зависит она не только от внешних факторов, но и от того, к какому хронологическому типу принадлежит человек. Небезызвестное деление на «сов» и «жаворонков» разработано неслучайно – на его основе проще корректировать свой режим дня и подбирать стиль работы с наиболее комфортными условиями для организма. Несоблюдение этой рекомендации грозит развитием синдрома хронической усталости и нервных расстройств.
«Жаворонки» без труда готовы начинать свой день с восходом солнца и прекрасно приспосабливаются к стандартному пяти-шестидневному графику работы или учебы. Им значительно проще найти свою профессиональную нишу в обществе, поскольку их природные биоритмы совпадают с общепринятыми в современном мире.
Для «сов» же самой большой трагедией является ранний подъем по утрам и необходимость концентрироваться на полезной деятельности в первой половине дня – их внутренний «будильник» срабатывает лишь после полудня, а пик активности приходится на вечерние и ночные часы.
Дабы не идти против собственного организма, многие «совы» отказываются от работы с нормированным графиком и либо подыскивают для себя место, где руководство готово установить для них индивидуальный режим, либо посвящают себя фрилансу и творческим профессиям.
Те же из «сов», кто не решается плыть против течения, к старости оказываются крепче «жаворонков» — им всю жизнь приходится тренировать свою силу воли, в результате чего у них развиваются прекрасные адаптационные способности, и формируется стойкий иммунитет.
Тем не менее большинство ученых сходятся во мнении, что распорядок дня «сов» противоречит естественным для человека биоритмам. Их стиль жизни – не что иное, как выработанная годами привычка, избавиться от которой – задача крайней непростая, и справиться с ней по силам лишь самым целеустремленным представителям рода человеческого.
В некоторых источниках выделяется еще один хронологический тип людей – аритмики (или как их еще именуют в простонародье, «голуби»). Их отличает непревзойденная энергичность и работоспособность в любое время дня и ночи. Казалось бы, на таких «пернатых» «пахать надо», тем более что они и сами не против быть полезными обществу. Но как выясняется, ахиллесова пята есть и у них – из-за того, что организм аритмиков не привык отдыхать, они чаще других страдают от нервных расстройств и склонны к депрессивным состояниям.
