Согласны ли вы с утверждением, что обида – чувство неконструктивное и даже разрушительное? Действительно, под ее напором рушится дружба, вчера еще такая прочная. Обида диктует нам, как строить отношения с окружающими и даже как нам жить. Можно ли обижаться без вреда для себя и других? Можно, если научиться делать это по правилам.
Однако прежде не мешало бы выяснить, до какой степени мы подвержены обидчивости. Для этого проведем небольшой тест.
Теперь, когда отношения с обидчивостью выяснены, самое время перейти к практическому занятию. Итак, почему одни люди справляются с обидами довольно легко, а другие на них зацикливаются, отравляя жизнь себе и окружающим? Одна из главных причин – низкая самооценка.
Действительно, постоянные обиды по пустякам – способ оказаться в центре внимания. Но со временем окружающим надоедают вечно надутые губы, они уже не спешат испуганно интересоваться, что случилось, перестают извиняться и оправдываться. Вот тогда-то обиды становятся не воображаемыми, а реальными.
Надуманные обиды возникают также после скрупулезного анализа своих и чужих поступков. В результате мнительных размышлений можно прийти к заключению, что весь мир только тем и занят, что ждет возможности причинить нам боль. В таких случаях психологи говорят: «Вы считаете, что окружающие плохо о вас думают? Не льстите себе, они о вас вообще не думают!».
Конечно, все это обиды надуманные, однако случаются ведь и настоящие. Тут важно помнить, что наши близкие зачастую обижают нас ненамеренно, а по легкомыслию, после чего и сами чувствуют себя ужасно перед нами виноватыми. Если вы чувствуете себя серьезно задетым, не стоит молчать: затаенная обида – источник межличностных проблем.
Впрочем, и под влиянием эмоций выяснять отношения не имеет смысла – обвинительные речи, как правило, производят обратный эффект: провинившаяся сторона не желает признавать за собой вину. Психологи дают такой совет: скажите о своих чувствах как можно мягче, стараясь сдерживать эмоции, и… оставьте обидчика наедине со своей совестью. Вот увидите, он сделает правильные выводы!
