Характер – это судьба. Последняя часть известной поговорки ставит жирный крест на всех наших попытках поменять обстоятельства, в которых мы пребываем. По крайней мере, так думают последователи Фрейда, заявившего, что основные черты нашей личности формируются до 5 лет, и как бы мы ни старались, главные характеристики нам не изменить.
В прошлом психологи считали, что существует огромное число таких характеристик. Гордон Олпорт предполагал, что их более четырех тысяч. Кэттелл сократил список до 16 пунктов, а Ганс Айзек – до трех. Сегодня многие исследователи придерживаются теории о пяти основных аспектах личности:
- Экстраверсия.
- Приятность (обаяние, доброта, альтруизм, эмпатия).
- Добросовестность.
- Невротизм (капризность, эмоциональная неустойчивость).
- Откровенность.
Каждый фактор представляет собой диапазон между двумя крайностями. Экстраверсия, к примеру, подразумевает континуум между чрезвычайной общительностью и крайней замкнутостью.
Вспомним, что мы получаемся такими, какие есть, в результате двух факторов: наследственности и воспитания. Что из них главнее, психологи не решили до сих пор. Близнецы, разделенные в детстве, часто имеют одни и те же увлечения и даже выбирают похожих супругов. Это сила генетики. Но генетика не работает в вакууме. Многие исследования показывают, что воспитание и окружающая среда, верования и культура постоянно взаимодействуют с нашим генетическим чертежом, в результате чего и формируется наша личность.
Несколько эмпирических исследований показали, что на личность влияют даже такие вещи, как порядок рождения и количество членов семьи. Более того, был сделан вывод, что от этого зависит выбор друзей и партнеров: первенцам комфортнее с другими первенцами, а те, кто родился в семье позже других детей, обычно тоже предпочитают самых младших.
Оставим такие выводы на совести тех, кому чрезвычайно важно выяснить этот вопрос. Лучше посмотрим, можем ли мы действительно что-то сделать для изменения собственной личности, или «от судьбы (то бишь характера) не убежишь?
Психолог Пол Т. Коста-младший утверждает, что с возрастом могут меняться только три аспекта: дружелюбие, уровень тревоги и стремление к новому. И нет никаких доказательств трансформации основных характеристик личности.
Возможно, понимание собственной роли в жизни остается неизменным, но человек – это не высеченный в камне монумент. Желание изменить собственную личность периодически появляется у доброй половины человечества. Застенчивые люди хотят стать более открытыми и разговорчивыми. Вспыльчивым мешает привычка выходить из себя по малейшему поводу, и они желают научиться сохранять хладнокровие в напряженных ситуациях.
Менять можно так называемые «промежуточные» части: убеждения или систему верований. На поверхности лежат самые широкие черты, до глубины практически не добраться, но изменение убеждений будет хорошей отправной точкой для трансформации личности.
Обычно приводят десятки примеров вредных убеждений. На самом деле неправильное убеждение только одно: неверие в то, что можно измениться. Допустим, вы с детства очень застенчивы и считаете, что с вашим характером придется довольствоваться в жизни вторыми ролями. Рассматривайте свою застенчивость как переменную, а не постоянную характеристику. Тогда есть большая вероятность, что вы бросите себе вызов и приложите усилия, чтобы уменьшить значение этой переменной.
Фиксированные убеждения появляются в зависимости от того, за что вас хвалили в детстве. Например, если ребенку говорят, что у него хороший интеллект, то это формирует постоянную величину (интеллект либо есть, либо нет). Дети, которых хвалят за усилия по расширению интеллекта, привыкают считать его переменной величиной и знают, что в их силах увеличить ее значение.
Возьмем самый трудный случай: переход от интроверта к экстраверту. Эта характеристика лежит где-то в самых глубоких слоях личности, и эксперты считают, что изменить ее практически невозможно. Если вы думаете, что интроверсия – это постоянный признак, то не будете даже пытаться стать более общительным. А если допустить мысль, что это переменная величина? Можно попробовать воспринимать мир более открыто и стараться реагировать по-другому. Это нелегкий труд, но постепенно новые модели поведения станут второй натурой, особенно, если хвалить себя за усилия, а не за результат. В конце концов, вы работаете над собой и находите новые способы решения проблемы.
Пусть в глубине душе вы остаетесь интровертом, но если это явно мешает, к примеру, вашей карьере, то в определенных ситуациях вы можете научиться вести себя, как экстраверт. Иногда это необходимо даже для сохранения собственного здоровья.
Мета-анализ многочисленных исследований в психологии показал, что застенчивые люди имеют меньшую продолжительность жизни, а враждебность и агрессия связана с развитием таких заболеваний, как астма, артрит, язва желудка и мигрень.
Подумайте, как бы вы охарактеризовали свои личностные качества? В какой точке оказались бы на шкале экстраверсии, приятности, открытости и т.д.?
Если чувствуете, что где-то «зашкаливает», сознательно меняйте поведение в нужную сторону. И помните: «Все в ваших руках. И даже вы сами».
Ирклим
