Внутренний хаос, ощущение растерянности и усталости могут принимать различные формы проявления в реальности. Это и проблемы со здоровьем, и с отношениями, и с работой, и с мотивацией. Фактически, внутреннее состояние определяет всю нашу жизнь, именно изнутри берут начало все наши проблемы (и никак не наоборот).
Иногда отпуск где-нибудь в жаркой стране помогает немного восстановиться, но, как правило, не убирает причин, а значит, все проблемы вскоре могут вернуться.
Вот 6 сигналов того, что вам необходимо восстановить энергетический баланс:
1. Вы часто замечаете, что бурно и очень эмоционально реагируете на те или иные слова или действия других людей.
2. Вы ощущаете постоянную усталость и упадок сил.
3. У вас часто появляется ощущение, что вы не контролируете свою жизнь, что все происходит не так, как бы вам хотелось, несмотря на все ваши действия.
4. Каждая непредвиденная мелочь или проблема видится вам настоящей катастрофой.
5. У вас проблемы на работе или в бизнесе.
6. Вы ощущаете безграничную усталость, чтобы самостоятельно улучшить свои эмоции, или взаимоотношения людьми, или состояние дел на работе.
Если ваша жизнь сейчас представляет собой настоящий хаос, вас, возможно, одолевают мысли о том, что из этого состояния никогда не выбраться. О том, что все плохо и лучше не будет.
Не верьте этим мыслям!
Вот 5 шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восстанавливать свое состояние.
1. Притормозите
Первое и самое главное, что вам надо сделать – приостановиться. И хоть это может показаться глупым — ведь вам столько еще надо сделать! — но на самом деле приостановка поможет определить самые приоритетные задачи. А также поможет успокоиться и перестать паниковать.
2. Живите в настоящем
Перестаньте сожалеть о прошлом и мечтать о будущем. Первое бесполезно по той причине, что ничего уже не вернуть и не исправить. Второе – потому, что одними мечтами далеко не продвинуться. Сфокусируйтесь на том, что вы делаете сейчас и не думайте ни о чем другом.
3. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях.
Это поможет вам остаться в настоящем. Сосредоточьтесь на том, как ощущается пол под ногами, холодно вам или тепло, удобная ли на вас одежда. Положите руку на любой предмет и мысленно опишите ощущения. Шершавый он или нет? Теплый? Прохладный?
Чем больше вы фокусируетесь на своих ощущениях, тем дальше уходите от ненужных мыслей и тем ярче проявляетесь в настоящем.
4. Отпустите контроль.
Когда все летит под откос, ваше желание контролировать жизнь вполне естественно. Но это не сделает вещи и события даже чуточку лучше.
Вам надо попробовать ослабить контроль, позволить событиям развиваться своим ходом. Ведь жестко контролируя весь процесс, вы можете не заметить столько возможностей и благоприятных моментов!
5. Измените привычные шаблоны
Вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту? Измените сегодня путь! Сядьте на другой автобус, прогуляйтесь пешком. Наполните рутинную дорогу новыми впечатлениями.
Также можно изменить очень много в нашей жизни. Вместо кофе выпить чай, встать пораньше и порадовать себя непривычным вкусным омлетом, познакомиться с кем-нибудь…
Любое изменение расширяет наши возможности и всю нашу жизнь. И позволяет наполнить каждый день позитивом, который вполне может вытеснить усталость и апатию.
Будьте добры и терпеливы к себе. Изменения не произойдут в один момент. Но если вы будете стараться и постоянно следовать вышеописанным 5 шагам, то заметите, что меняетесь. А, следовательно, меняется и мир вокруг вас, становясь ярче и лучше.
