Как недостаток сна влияет на состояние организма?

Как недостаток сна влияет на состояние организма?

Часто люди недооценивают пользу качественного полноценного сна, и делают это совершенно зря. Недостаток сна губителен для здоровья вашего организма.

При его малом количестве с вами могут происходить следующие вещи:

Слабый иммунитет.

Если организм мало спит и не высыпается, то он начинает ослабевать. Это влияет на потерю белых кровяных клеток, которые оказывают противостояние разных вирусам. А чем их меньше, тем больше будет проникать вирусов и бактерий, что отразится на частых заболеваниях.

Набор веса.

При недостатке сна, организм испытывает надобность продуктов с большим содержанием сахара. Такие продукты не питательны, они влияют только на увеличение количества жира в организме.

Слабая мотивация.

Если отсутствует положенные для организма часы сна для полноценного отдыха, то у вас становится меньше энергии и сил. Вы начинаете быстрее уставать, и может не хватить энергии, чтобы в полной мере прожить день. Появляется вялость, падает производительность, от этого может возникнуть апатия.

Частые перепады настроения.

Также недостаточное количество сна влияет на ваше настроение. Вы становитесь раздражительным, нервным, беспокойный человеком, который начинает терять контроль над собой в стрессовых ситуациях. Возможны ссоры с людьми из частой смены настроение.

Низкая концентрация.

Когда организм получает мало сна, его мозг начинает быстро уставать и ему с каждым разом все сложнее концентрироваться на важных вещах. А это может вызвать большие проблемы, например, если вы часто управляете автомобилем или для принятия важных решений.

Серая и скучная жизнь.

Регулярное не высыпание, усталость, потеря энергии, раздражительность, частые болезни – все это приведет вас к не возможности наслаждаться яркими моментами жизни, получать от нее удовольствие. Вы чаще будете отказываться от встреч с друзьями или поездками на совместный отдых, просто потому, что у вас мало энергии, и вам не откуда ее черпать по причине отсутствия полноценного отдыха организма.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +1 (из 3 оценок)
Категория материала: Здоровье Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов