Победа над синдромом отложенных дел

Победа над синдромом отложенных дел

Многим из нас знакома ситуация, в которой время волшебным образом тратится вместо важных свершений на выполнение малозначительных дел. Казалось бы, вы точно знаете, что необходимо сделать в первую очередь. Возможно даже то, что вы составили список, пользуетесь ежедневником, но и список архиважных дел, и ведение записей в ежедневнике мало помогают воплотить запланированные действия в жизнь. Вы ничего не забываете, но делаете все в последний момент или отказываетесь от своих планов.

Когда человек не выполнил свои обязанности, из-за того, что забыл о них, это всего лишь неприятный курьез. Если же человек помнил о важных делах, но не приступил к работе, то эта ситуация мучительна прежде всего для него самого.

Что же некоторых из нас заставляет отдавать предпочтение незначительным делам, оставляя в стороне актуальные задачи? И как избавиться от изматывающей привычки откладывать решение важных проблем на завтрашний день?

Специалисты, изучающие психологию человека, называют привычку откладывать важные дела на завтра прокрастинацией. Многие факторы могут вызвать эффект появления прокрастинации, но самыми распространенными причинами её появления являются отсутствие мотивации, страх перед ответственностью, внутреннее несогласие с поставленной задачей.

Возможность увидеть результат всегда была для вас важнее, чем количество трудностей, которые надо было преодолеть? Если это так, то при невозможности увидеть результат, долгом воплощении в реальность задумки, малом поощрении вы постепенно теряете интерес к своим обязанностям. Избежать подсознательного игнорирования важных дел в этом случае можно, найдя более оплачиваемую должность или добившись повышения по карьерной лестнице. При прокрастинации, вызванной отсутствием мотивации, поможет и решение малых дел, которые почти сразу после своего завершения принесут плоды. Даже если скромность и стеснение для вас естественны, то перестаньте скрывать от окружающих свои заслуги, так как моральное поощрение помогает справиться с синдромом избегания важных дел не хуже, чем материальное вознаграждение.

Страх перед ответственностью можно победить, если перестать считать какую-либо деятельность архиважной или малозначительной. Волнение и тревога, которые возникают, стоит лишь подумать о том, что данные действия значительны, от их идеального выполнения зависит судьба, побуждают мнительных и неуверенных в себе людей откладывать выполнения своих планов на завтра и послезавтра. Для избавления от тревоги перед выполнением ответственного дела достаточно убедить себя в том, что оно не настолько уж и важно. Идеальным отвлекающим маневром для внимания будет присвоение статуса «очень важное дело, от которого зависит вся жизнь» какой-либо необязательной мелочи. В этом случае подсознание заставит вас избегать выполнения именно малозначительного дела, но зато вы сможете спокойно работать именно с теми задачами, которые надо решить сегодня.

Внутреннее несогласие с поставленной задачей приводит к прокрастинации чаще, чем можно было бы подумать. Человек, находящийся под влиянием этого фактора, просто не желает подчиняться обстоятельствам. Но, вместо того, чтобы выполнить поставленную задачу, он полностью отдается своим личным делам. Подобное поведение вызвано неприятием системы отношений или же иерархии. Бунтари часто выбирают путь ухода от решения проблем, вместо того, чтобы изменить обстоятельства. Они страдают от прокрастинации не только в рабочей сфере, но и в личном пространстве. В этом случае специалисты рекомендуют подходить к любой деятельности – к работе ли, к приготовлению завтрака — с творческой, самостийной точки зрения. При этой причине возникновения синдрома откладывания дел важно научится пробовать все новое и начать привносить в любую деятельность кусочек своего отношения к миру.

Синдром отложенных дел – это бич современного человека. Ожидание действия и постоянные мысленные напоминания о необходимости выполнить задачу изматывают больше, чем претворение в жизнь планов. Избавление от прокрастинации подарит вам ощущение свободы и упорядоченности собственного внутреннего мира.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: 0 (из 0 оценок)
Категория материала: Бизнес и карьера, Тайм менеджмент Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов