Десять способов успевать больше

Десять способов успевать больше

Зачастую мы не успеваем сделать все, что запланировали, на руках у нас оказывается бесконечный список задач и куча отвлекающих факторов. Вот несколько способов, которые могут вам помочь успевать больше и при этом не переутомляться.

Первый способ: создайте себе привычки

Выберите для себя несколько дел, которые вы совершаете каждый день, регулярно и сделайте привычки из них. К примеру, выберите какое-то определенное время, для тренажерного зала или когда вы отвечаете на телефонные звонки и электронные письма. Повторяя эти действия каждый день, постепенно они станут автоматическими. А это значит, что вы сэкономите время, потому что будете делать их намного быстрее обычного.

Второй способ: высыпайтесь

Если вы не получите достаточного количества сна, тогда ваша продуктивность значительно снизится, вы будете очень быстро уставать на работе и, как следствие, переутомляться. Взрослому человеку для нормального восстановления рекомендуется спать около восьми часов.

Третий способ: просыпайтесь раньше

Однако если вы получаете достаточное количество сна, но при этом еще можете вставать раньше, то это превосходно. Потому что в этот дополнительный час вы можете сделать много важных дел, и ничто вас не будет отвлекать, поэтому используйте это утреннее время с умом.

Четвертый способ: составляйте каждый день себе список задач

Лучше держаться подальше от огромных неосуществимых списков, вместо этого составляйте маленькие с такими задачами, которые можно выполнить за день. К примеру, оплатить счета, записаться к врачу, погладить вещи и т.д. Если все-таки накопилось много больших важных заданий, разбейте их на более мелкие. Например, вместо того, чтобы весь день до часу ночи писать курсовую, лучше настроить себя так, чтобы писать по несколько листов в день. А ваши маленькие достижения потом сложатся в большую победу.

Пятый способ: перестаньте постоянно проверять свою почту

На это тратится много свободного времени, лучше выбрать для проверки своего электронного ящика определенное время. Потому что неожиданные письма с заданиями и просьбами, на которые нужно ответить срочно, могут вас надолго отвлечь от основной работы.

Шестой способ: составьте список того, что вам делать не нужно

Список того, что надо сделать на сегодня порой также важен, как и список того, что делать не надо. И пусть в него сегодня войдет: НЕ смотреть допоздна телевизор, НЕ лазить часами по интернету, НЕ посещать соцсети и т.д.

Седьмой способ: не делайте одновременно несколько дел

Наш мозг не может думать о двух вещах одновременно. Вы либо сделаете оба задания плохо, либо что-то не успеете сделать вообще. Поэтому лучше выполнить их в порядке очередности: от более важных к менее значительным.

Восьмой способ: выключайте мобильный телефон

Когда вы выполняете какие-то важные задачи, тишина – это залог вашего успеха. Поэтому на время такой серьезной работы выключите телефон, чтобы он вас не отвлекал. А если вы понадобитесь кому-то, они вам напишут смс или оставят голосовое сообщение.

Девятый способ: займитесь спортом днем

Старайтесь по возможности выделять себе небольшой перерыв в течение рабочего дня для занятий несложными физическими упражнениями. Это может быть спортивная ходьба, плавание, бег или приседания, в конце концов. Учеными доказано, что физическая активность отлично активирует продуктивность.

Десятый способ: ведите здоровый образ жизни

Постарайтесь избавиться от своих вредных привычек, это не только добавит вам здоровья энергии и сил, но еще и сэкономит вам много денег. И к тому же добавит вам пару лет счастливой жизни. Быть здоровым это круто!

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +1 (из 1 оценок)
Категория материала: Тайм менеджмент Рубрика: 

один комментарий к "Десять способов успевать больше"

  1. Людмила:

    Самое трудное из всего списка составить список дел,которые не нужно делать. Но еще сложнее эти дела действительно не выполнять. Эти способы на мой взгляд больше подходят для волевых людей

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов