Все вокруг раздражает: что делать?

Все вокруг раздражает: что делать?

Когда раздражительность становится верным спутником по жизни – это очень тревожный сигнал. Что делать, чтобы преодолеть ее? Конечно же, искать причины и пытаться изменить ситуацию в лучшую сторону.

Первое, что необходимо сделать, чтобы стабилизировать свое состояние, попытаться разобраться в том, что его провоцирует. Иногда ответы на вопросы очевидны: недосыпание, много работы, стресс из-за каких-то негативных событий, произошедших в жизни (развод, увольнение с работы). Вполне возможно, что виной всему новомодная диета, из-за которой нет возможности нормально пообедать. Причин немало, но как только удастся справиться со сложными обстоятельствами, раздражительность исчезнет сразу.

Бывает, что причину найти не так просто и приходится перебирать варианты. Кстати, при депрессивном состоянии тоже возможна чрезмерная раздражительность. Например, резкое изменение эмоционального состояния женщины после рождения ребенка должно насторожить близких, так как вполне возможно, что у нее послеродовая депрессия, последствия которой иногда очень плачевны.

Состояние здоровья практически всегда влияет на раздражительность. Многие люди, заболевая, становятся настоящими эмоциональными вампирами и начинают «высасывать» из близких все силы, хотя в обычном состоянии они милы и обходительны. Постоянная раздражительность сопровождает часто тех, кто страдает каким-либо хроническим недугом. Бывает и так, что о наличии заболевания человек долгое время даже не догадывается, при этом эмоциональное состояние его страдает.

Причиной раздражительности может стать и поведение других людей. Если свекровь постоянно учит жизни, муж почти не бывает дома, а сын-подросток совсем от рук отбился, сложно сохранять спокойствие. В подобных ситуациях следует обязательно разобраться с проблемными отношениями, расставив все точки над i, иначе победы над раздражительностью не одержать.

Раздражительность отнюдь не безобидна, поэтому нужно стараться если не искоренить ее, то хотя бы минимизировать. Если удалось выявить ее причины – проблема сдвинулась с мертвой точки. Когда ситуация временная и не зашла слишком далеко, следует как можно быстрее попытаться ее разрешить. Тогда все наладится само собой. Если же нельзя ничего изменить, то, как говорится, нужно изменить свое отношение к происходящему. Не стоит пытаться искать «крайних», лучше направить энергию в другое, более полезное русло. Танцы, ежедневные пешие прогулки, даже увлечение экстримом прекрасно подойдут для этого.

Сегодня психологи не устают повторять, что «себя надо любить». Фраза, конечно, заезженная, но если вникнуть в нее и осознать применительно к своей жизни, можно много чего изменить в лучшую сторону. Главные вопросы, которые следует задать самому себе: «Что я люблю больше всего? Как сделать так, чтобы тот огонек, который горел во мне в юности, а сейчас придавлен пластами забот ненужных волнений и смешных устремлений, снова воскрес и засиял в моей душе?». Пусть весь мир подождет, когда человек делает что-то для себя с любовью.

Если раздражительность начинает захватывать в плен, нужно попытаться быстро сменить обстановку, хотя бы на пять минут. Иногда стоит прервать разговор на полуслове, иногда рассмеяться, а иногда скорчить рожу – то есть дать возможность хорошим эмоциям победить негативные. Ведь раздражительность – не приговор. Она отступит, если у человека есть желание ее победить.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: 0 (из 0 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование, Развитие своего потенциала Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов