Вывести человека из равновесия может любая мелочь. Неприятный разговор с подругой, косой взгляд коллеги, испортившаяся погода, бытовые неурядицы, нависший долг. И от хорошего настроения и позитивного душевного настроя следа не осталось. Такие мелочи могут случаться довольно часто. А так и до депрессии недалеко. Как же улучшать свое душевное состояние? Всегда ли можно управлять своим настроением?
Хорошо известно, что себя нужно любить. В минуты душевного стресса старайтесь отключиться от всего и всех и уделите время исключительно своей персоне. Побалуйте себя вкусненьким, включите любимую мелодию, возьмите в руки интересную книгу, прогуляйтесь по парку, выделите время на хобби. Кстати, отличным антидепрессантом являются игры с домашним питомцем. Поговорите со своим мохнатым или пернатым другом, потрепите его за шерстку, загляните в умные глаза. Настроение, а вместе с ним и душевный покой быстро вернутся к вам. Трудно поверить, но обычная улыбка поможет вам избавиться от негативных мыслей и ощущений. Самое сложное заключается в том, чтобы заставить себя улыбаться тогда, когда на душе особенно плохо. Попробуйте вместо рыданий и упреков улыбнуться себе и окружающим людям. В организме «запустится» механизм радости, выработается гормон эндорфин и от душевного стресса не останется и следа.
Долги и бытовой дискомфорт тоже не способствуют положительным эмоциям. Если на вас давят именно эти раздражающие факторы, то вы в силах сами наладить свое душевное состояние. Напрягитесь и верните свои долги по обязательствам. Даже первый скромный взнос мгновенно улучшит настроение. У вас появится надежда на то, что скоро от кредитных обязательств не останется и следа. А с бытовым дискомфортом бороться еще легче, эти проблемы решаемы. Главное, не откладывайте на потом ремонт, генеральную уборку, переезд и тому подобные дела. Пусть в процессе работы будет физически тяжело, зато вы будете жить в гармонии с собой и своими мыслями.
И старайтесь в эти минуты не замыкаться в себе. Среди вашего окружения обязательно найдутся позитивные люди, с которыми приятно поговорить и пообщаться. Нет, жаловаться на жизнь не стоит, а перекинуться парой предложений можно и даже нужно. Доброе слово и искренние глаза помогут лучше любого лекарства.
Удачи!
Юлия
