Обиды, глупые ситуации, ненависть преследуют множество людей. У каждого из нас есть невысказанные слова, которые должны были бы поставить обидчика на место, будь они вовремя произнесены. Но ситуация, которая ранила сердце, осталась в прошлом, обидчик давно уже забыл о нанесенном оскорблении или даже изначально не подозревал о том, что причинил другому человеку моральные страдания. Обида же никуда не исчезла, вечерами или при виде обидчика человек проигрывает в воображении ситуацию из прошлого, мечтая о возможности взять реванш.
Да, специалисты по эмоциональным и психологическим реакциям человека отмечают тот факт, что изменение исхода тревожащей ситуации с помощью воображения помогает уменьшить напряжение от конфликта. Но подобные действия, призванные сохранить человеческую психику и избавить от конфликтов с окружающими людьми, приводят к появлению внутреннего конфликта. Конфликт человека с самим собой опасен и неприятен.
Но как же тогда избавится от чувства обиды и ненависти, не вступая в новое противостояние с обидчиком и не прибегая к услугам воображения?
Выход из данной ситуации прост и доступен каждому человеку. Ситуации, которые тревожат человека, всегда имеют не только очевидные последствия в виде ярости, недовольства собой, ненависти к обидчику, но и малозаметные важные последствия.
Все конфликтные, обидные, несправедливые ситуации, вызывающие негативный эмоциональный отклик, можно использовать для извлечения эмоционального роста и практического самосовершенствования. Речь идет не о смирении и самоуничижении, но об осознании того, что любая ситуация может принести человеку пользу.
Для этого необходимо создать подробное описание всех ужасающих, неприятных и раздражающих событий, которые произошли и не дают душе человека покоя. Негативные последствия неприятных ситуаций изначально известны человеку, но ему надо будет найти и положительные последствия поступков обидчиков. Список нанесенных обид должен включать в себя все беспокоящие человека события, которые произошли на протяжении его жизни.
Если родители относились к нему с пренебрежением, то это должно подтолкнуть человека не только к мысли о том, что он был нелюбим, но и к размышлениям о том, что дало ему это пренебрежение. Подобное отношение в детстве наверняка научило его быть самостоятельности, умению отстаивать свое мнение или действовать в соответствии со своими желаниями и с полным осознанием ответственности за собственные поступки.
Если начальница или коллега язвительно сообщила человеку о том, что наряд определенного цвета ему не к лицу, то данное событие должно подтолкнуть человека не только к измышлениям о жутком характере обидчика. Размышления об ужасном характере обидчика ни к чему, кроме появления ненависти, не приведут, но это происшествие должно побудить человека заинтересоваться изучением модных тенденций и создать собственный идеальный внешний облик.
В дискуссии приятель упрекнул в незнании темы? Это не повод мечтать об ответном ударе по самолюбию знакомого человека, зато это прекрасный повод для того, чтобы изучить все доступные знания по спорному вопросу.
Все положительные последствия, к которым подталкивает переживаемая обида, должны быть записаны напротив подробного описания негативных переживаний, связанных с неприятными ситуациями.
Обидчики, уверенные в собственной правоте, зачастую не утруждают себя переосмыслением ситуации. Зато человек, переживающий обиду, может извлечь из нее пользу, занявшись самообразованием, самосовершенствованием и изменением собственной жизни. Природа обидчиков такова, что они не способны продуктивно мыслить и изменять образ собственного поведения. Но людям, пусть и переживающим стресс, не стоит равняться на тех, кто виновен в появлении стресса. Ведь обида всегда ведет к появлению упреков, направленных на самого себя, а это означает, что обида заставляет ненавидеть не только причинивших душевную боль людей, но и самого себя. Между тем, каждый человек может избавиться от ненависти, став сильнее и умнее своего обидчика.
