Многим из нас приходилось замечать, что некоторые наши друзья и знакомые, а может и вы сами, плохо запоминают даты, кроме юбилейных и памятных, названия городов, имен и другую, время от времени нужную нам, информацию. Как же научиться запоминать номера мобильных телефонов и текстовую информацию?
Психологи давно уже разработали много техник запоминания. Прежде всего, нужно не забывать, несколько таких золотых правил и утверждений. Нужно помнить, что механизмы памяти должны оставаться подвижными и не очень глубокими. Для этого эти механизмы нужно регулярно тренировать. Достаточно выделить всего час в день, или, для очень занятых людей, 15-30 минут, чтобы через месяц понять, что в вашем процессе запоминания произошли явные сдвиги.
Нужно учитывать, что продуктивность тренировок по запоминанию меняется в течение дня и надо это использовать. Память становится наиболее острой и цепкой с раннего утра и до обеда. Об этом нужно не забывать! Затем наше запоминание постепенно снижается, а вечером при отсутствии утомления, обостряется. Естественно, что все абсолютно запомнить нельзя и не возможно, да и не нужно. Поэтому из информации выбирайте наиболее важное, существенное, нужное именно сейчас в данный момент. Это, прежде всего информация из профессиональной деятельности, учебы, роботы или информация, касающаяся интересов и увлечений человека. Подобрав информацию, которая ответит на интересующие вопросы, определите, каким способом для принятия и запоминания информации вам легче всего воспользоваться. Способ должен быть таким, которым вы чаще всего пользуетесь, когда хотите что-то запомнить.
Для того чтобы убедиться в верности предположений проведите эксперимент. Для этого определенную часть текста попробуйте для начала прочитать про себя, акцентируя внимание на отдельных моментах, другой отрывок — вслух и с интонацией. На третьем отрывке возьмите листочек бумаги и запишите его. Четвертый запишите на диктофон и послушайте. Затем определите, какой отрывок запомнился более всего. Выбрали один из способов? Это значит, для вас наиболее восприимчивый именно такой способ запоминания информации. И если ваши предположения подтвердились – у вас развита кроме всего и наблюдательность или интуиция. Это полезно когда нужно быстро что-то запомнить.
Вы не подумайте, что не надо вовсе принимать другие способы. Наоборот, если комбинировать все способы запоминания информации, то ваша память станет со временем более цепкой. Через такое упорядочение, запомнившиеся знания будут складываться по определенной системе, а это создает оптимальные условия при длительном хранении и своевременном извлечении информации с памяти.
Людям, которые выполняют административные функции, не стоит перегружать память проблемами, не играющими важную роль в их жизни, перегружать память информационным «мусором». Для всего этого лучше пользоваться ежедневником, куда записывать все предстоящее на день, месяц, неделю дела.
Наша память очень индивидуальна, а также и универсальна, мозг создан природой для выполнения определённых функций в организме. Запоминание одна из них. Поэтому — читайте, смотрите, учитесь и запоминайте лучшие моменты своей жизни.
