В жизни каждого из нас бывают ситуации, неприятные ситуации, которые словно бы рушат наш привычный мир. Когда что-то случается с близкими нам людьми, и мы не можем помочь, мы ощущаем бессилие, злость, усталость, горечь. Эти эмоции пожирают нас изнутри, не дают полноценно жить и срывают много планов.
Если бы от того, что наша собственная жизнь катится под откос, была польза тому, кого мы любим, в этом всем был бы смысл. Но, как правило, это делает только хуже. И человек, невольно оказавшийся жертвой неприятных обстоятельств, в дополнение к своим собственным негативным эмоциям еще и ощущает вину – уже за наше собственное состояние. Разве это помощь? Разве это поддержка?
Поэтому, прежде чем помогать другим справляться с их тяжелой жизненной ситуацией, нам самим надо избавиться от негативных последствий. Поднять голову, сделать шаг вперед, вдохнуть полной грудью.
Для этого воспользуйтесь 5 шагами на пути к освобождению:
Шаг 1. Выпустите эмоции.
Как иногда хочется выпустить весь накопившийся страх, всю злость криком! Как отчаянно порой хочется что-то разбить, на кого-то накричать! Эмоции требуют выхода, и, подавляя их, мы не делаем лучше.
Найдите место, где вы были бы одни и где никто не мог бы вам помешать. Покричите, выпуская с криком всю боль, побейте посуду, если есть такая возможность, порыдайте, пострадайте. Выпустите весь скопившийся негатив, пусть он уйдет, оставив вам трезвость рассудка и готовность что-то делать дальше.
Шаг 2. Проводите больше времени на природе.
Природа успокаивает. Природа дарит так необходимое многим ощущение спокойствия и умиротворения. Она словно окутывает теплым одеялом и обещает, что все будет хорошо.
Эта уверенность в благополучном будущем разрастется в вас, и вам уже проще будет справляться. Вы будете верить в лучшее.
Шаг 3. Позвоните друзьям.
Поговорите с ними. Пусть они поддержат вас в эту трудную минуту. Порой чужая поддержка действительно творит чудеса, а также возможность выговориться, поведать о том, что беспокоит, и чего вы боитесь.
Шаг 4. Живите.
Учитесь, как и раньше, отмечать позитивные моменты в вашей жизни. Радоваться мелочам, наслаждаться действительно приятными событиями. Учитесь не думать о том, что произошло или что происходит. Ваше постоянное волнение не поможет ничего исправить, вы лишь подвергнетесь стрессу и заработаете неприятные нервные последствия. Будьте открыты для жизни, и вы увидите, как все вскоре начнет налаживаться.
Шаг 5. Помните, что вы не одни.
Даже в, казалось бы, самых запущенных ситуациях бывает так, что выход обнаруживается там, где его совсем не ожидаешь найти. Нет безвыходных положений. Всегда найдется кто-то, кто поможет. Главное – не бойтесь просить помощи, если она необходима, и не стесняйтесь принимать ее.
Неприятные ситуации бывают в жизни каждого. И самое главное, столкнувшись с ними, — это не погрузиться в пучину бессмысленных страданий, вины или отчаяния. Чтобы кому-то оказать помощь и поддержку, чтобы найти выход из тупика, надо быть готовым идти вперед и что-то делать. Пересилить желание поплакаться в углу и перекинуть все проблемы на чужие плечи. Это сложно, но с этим каждый может справиться.
Удачи вам, и будьте сильными!
