Наверняка многие слышали о том, чтобы добиться успехов в какой-то сфере, необходимо исключить многозадачность, то есть все свои силы и энергию потратить на решение одной задачи. Но в быту мы очень часто используем многозадачность, кто не делал несколько дел одновременно, например, смотрел телевизор, кушал при этом и еще умудрялся просматривать сайты.
Казалось бы, намного проще сфокусироваться над выполнением какой-то одной задачи, чем заниматься сразу несколькими делами. Почему людям так сложно сконцентрироваться, попробуем найти ответ на этот непростой вопрос.
Оказывается, что если человек может выполнять несколько дел одновременно, то это вовсе не говорит о том, что он более продуктивен, просто он испытывает большее удовлетворение от своей работы. Если мы выполняем сразу несколько дел одновременно, то у нас появляется ощущение, что мы завершили все важные дела. Выполняя сразу несколько дел одновременно человек ощущает себя более продуктивным, хотя это спорный вопрос.
Ученые решили проверить, соответствует ли это ощущение действительности. Они в качестве испытуемых выбрали студентов, в результате наблюдений за ними выяснилось, что студенты, которые хватались сразу за несколько дел одновременно, достигали не очень хороших результатов, по сравнению с теми, кто концентрировался на выполнении одной задачи. Хотя они чувствовали себя при этом эффективными и успешными. В современном мире можно часто встретить таких людей, которые в своей работе используют многозадачность. Другим людям кажется, что они все прекрасно успевают, и они хотят походить на таких людей. Но, к сожалению, это всего лишь кажущаяся со стороны эффективность.
Мозг и многозадачность?
Оказывается, наш мозг просто не способен на многозадачность, поэтому если вы едите, переписываетесь с друзьями и одновременно слушаете радио, то это вовсе не означает, что ваш мозг концентрируется на всех этих делах. Кажущаяся многозадачность является всего лишь быстрым переключением от одной задачи к другой не более того. Люди привыкшие заниматься несколькими делами одновременно, не способны выполнять их хорошо.
Если думать сразу о нескольких вещах одновременно, то кроме головной боли вы ничего не добьетесь. Необходимо сфокусироваться на какой-то одной задаче, а потом постепенно добавлять к ней новые. Не стоит думать, как много дел на вас свалилось, просто выберите приоритетное направление и начинайте действовать.
Для того чтобы удерживать в голове большой объем информации необходимо тренировать память. Отличным упражнением для памяти является изучение стихов. Скорей всего у вас есть любимый поэт, попробуйте поучить его стихи наизусть. Это отличный способ тренировки памяти. К тому же вы сможете зачитывать стихи своим родным и близким и поражать их хорошим исполнением.
Если вы не можете сконцентрироваться на каком-то одном деле и постоянно переключаетесь на другие, то чтение книг поможет вам улучшить концентрацию внимания. Читать необходимо вдумчиво, так чтобы, прочитав какой-то отрывок текста, вы смогли пересказать его.
Человеку необходимо обязательно отдыхать от работы, поэтому старайтесь чередовать работу с отдыхом. Например, после активной работы на протяжении часа вы можете себе позволить отдохнуть минут двадцать. Если вы не прерветесь и продолжите работать, то ваша производительность снизится, и вы будете ощущать усталость. Именно поэтому обязательно необходимо прерываться на отдых, даже если ваша работа еще не закончена, отдохнете и приступите к ее выполнению с новыми силами.
