Многие люди при общении с незнакомыми людьми научились успешно скрывать свое волнение, а другие все еще страдают от этого страха, который может привести к депрессии. Всем понятно, что с этим страхом нужно бороться, потому что ощущать постоянный дискомфорт и напряжение при общении никто не хочет.
Найти причину
Этот страх очень легко побороть, если известна причина его появления. Постарайтесь вспомнить, какой неприятный эпизод из вашей жизни вызвал этот страх. Может быть его причиной стали насмешки одноклассников, критика родители или учителя особенно в присутствие ваших друзей, неудачное выступление на публике или что-то в этом роде. Страх общения может мешать карьерному росту, личным отношениям и достижению какой-нибудь цели, поэтому не ленитесь и постарайтесь вспомнить из-за чего он возник.
Если вы вспомнили ту неприятную историю, которая вызвала у вас этот страх, то теперь постарайтесь найти в ней плюсы. Естественно, что сделать это не так-то просто, но хотя бы постарайтесь, так вы сможете «отпустить» эту травмирующую ситуацию и она больше не будет вас беспокоить. Научитесь видеть во всех ситуациях положительные моменты, например, за время вашего одиночества вы научились рисовать или освоили Photoshop или что-то в этом роде.
Виртуальные контакты
Если вы стеснительный человек и вам очень сложно найти друзей в реальной жизни, то хотя бы попробуйте это сделать в виртуальной. Комментируйте какие-то события, фотографии, участвуйте в обсуждениях на форумах, так вы обязательно встретите человека, который сможет разделить ваши интересы и оценит вас по достоинству.
Звоните по телефону
После того, как вы немного освоились в виртуальном пространстве, переходите на телефонные звонки. Вспомните, какую информацию вы хотели получить, но боялись позвонить. Например, вы давно собирались сдать свой костюм в химчистку, так вот звоните туда и спрашивайте об их услугах, графике работы, стоимости. Лучше будет, если вы позвоните сразу в несколько организаций. Звоните куда-нибудь каждый день и со временем страх общения по телефону покинет вас.
Общайтесь с людьми
Старайтесь как можно чаще общаться с людьми на улице. Например, вы можете спросить у прохожего как попасть на какую-то улицу, или узнать едет ли данный автобус по какому-то направлению. Не отказывайтесь от помощи продавца-консультанта в магазине, пусть он поможет вам определиться с выбором покупки. Ищите любые поводы пообщаться с людьми.
Расширяйте свой кругозор
Важно не только побороть страх общения, но и уметь поддержать беседу, а для этого вы должны постоянно развиваться. Например, будьте в курсе важных новостей, новинок музыки, кино, книг. Интересуйтесь разными вещами, старайтесь быть любознательным человеком и тогда людям будет интересно с вами общаться.
Формируйте собственное мнение
Старайтесь всегда иметь свою точку зрения и не важно, что она отличается от мнения большинства, умейте отстаивать ее. Всегда берите на заметку интересные мысли и высказывания, но не в коем случае не выдавайте их за свои. Вы можете потренироваться выражать свое мнение, на своих родственниках, например, расскажите им, какое впечатление на вас произвел новый фильм.
Хобби
Ничто так не сближает людей как общие интересы, поэтому выберите себе какое-нибудь увлечение, которое будет интересно вам. Лучше всего если ваше хобби будет связанно с общением, например, изучение иностранных языков, танцы или рисование. Прежде чем записываться на курсы рекомендуется освоить хотя бы азы, чтобы чувствовать себя более уверенно.
Очень важно не зацикливаться на своей проблеме и не жалеть себя. С каждым шагом вы будете приближаться к своей цели и преодолевать свой страх и сомнения. В скором будущем вы сможете спокойно вздохнуть и освободиться от дискомфорта и напряжения, который вы испытывали при общении с людьми.
