Как обуздать свои эмоции?

Как обуздать свои эмоции

Эмоции – это совершенно неотъемлемая часть человеческой жизни. Именно они обеспечивают комфортное существование каждой отдельной личности в обществе. Настоящие эмоции выражают внутреннее состояние человека в какой-то момент времени. А их проявление на лице, в жестах, в походке, да и в поведении помогают окружающим понять, что человек чувствует. Это в миллионы раз упрощает общение между людьми, но иногда эмоции могут подводить. Излишнее их количество (особенно если эмоции отрицательные) неизбежно приводит к неуспеху на работе, проблемам в личной жизни, ссорам с друзьями. Так как же правильно вести свою эмоциональную жизнь, не переходя за границы дозволенного поведения? Как обуздать свои эмоции?

На это есть причины

Начальник приказал сделать преждевременный отчет, или коллега позвонил в два часа ночи. Очень хочется выплеснуть на этих наглецов свои закипающие эмоции. Но подождите, не надо так спешить. Поставьте себя на место начальника. Возможно, у него были реальные причины, для такого поведения, и он так себя ведет не из вредности. К примеру, такой приказ пришел сверху, и руководителю он, как «снег на голову». У него теперь море работы, столько же изнурительной беготни, в попытке собрать все документы на 10 дней раньше. А у вас небольшой рутинный отчет. Согласитесь, если глубже копнуть, то босс под таким же колпаком, как и вы, нет причин на него раздражаться. А как на счет «ночного абонента»? Это, скорее всего, неглупый человек и понимает, что для звонков не самое удачное время, но что-то вынудило его позвонить. Вероятно, коллега и так чувствует неловкость, а вы начинаете кричать. Прежде всего, следует разобраться в окружающих и понять причины их поведения. После подробного анализа приходит понимание, что плохие эмоции вовсе не нужны.

Будущее в голове

Если так вышло, что на человека хочется изрядно поорать, вообразите ситуацию, в которой вы уже это сделали. Представьте все до мельчайших подробностей: ваши слова и жесты, реакцию объекта вашего гнева и окружающих (если они есть) на происходящее, ваши действия после конфликта. Посмотрите на себя со стороны. Приятное зрелище? А к чему может привести такая сцена в будущем, как о вас будут отзываться? Подумав обо всех тонкостях и последствиях чрезмерного проявления эмоций, проявлять их в реале уже как-то не хочется. Не правда ли?

За стеной спокойствия

В подобных случаях, когда плохие эмоции вот-вот готовы вырваться наружу, психологи советуют попробовать простой метод, который поможет свести эмоции на нет. Попробуйте построить в своем воображении нерушимую стену, способную защитить от всего негатива, который вас окружает. Этой стеной отделите себя от человека, вызывающего плохие эмоции. Нескольких минут будет достаточно, чтобы успокоиться, посмотреть на ситуацию с максимальным хладнокровием и без труда обуздать свои эмоции.

Скорая помощь для эмоций

Эмоции могут подвести пару раз, но если они выходят из-под контроля постоянно, уместно обратиться к психологическому работнику. Посещение психолога, несмотря на распространенное общественное мнение, по-настоящему может помочь: определит возможные причины нездорового проявления эмоций, даст действенные советы по их контролю, предложит способы грамотного общения с окружающими людьми. В любом случае обуздать свои эмоции будет куда проще, если рядом будет профессионал, прекрасно знающий свое дело.

Ivysaur

Ivysaur

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: 0 (из 0 оценок)
Категория материала: Развитие личности, самосовершенствование Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов