Умение держать себя в руках – воистину большое искусство. Все мы разные по силе темперамента, скорости реакции и степени возбудимости. Но с последствиями неспособности владеть своими эмоциями и чувствами знаком каждый, это:
• нервный срыв и обострение хронических заболеваний;
• потеря работы;
• ссора с близким человеком;
• перегорание на пути к достижению цели или что-то другое.
Чтобы посмотреть врагу в лицо, давайте вспомним эти деструктивные чувства, которые мешают нам жить полной жизнью, понимать людей и быть понятыми правильно, достигать в высшей мере совершенства своих коммуникативных навыков, столь необходимых в наше время при ориентации на успех. Несмотря на большое многообразие оттенков этих чувств и эмоций, попытаемся их классифицировать. Итак, знакомьтесь:
1. Тоска часто выражается в заторможенности, апатии ко всему, кроме желаемого недостижимого объекта. Слыхали выражение «Да ты, как растение…», вот отсюда и протянуты корешки той самой опасности. Опасность безучастности к своей собственной жизни.
Выход: Больше действий, больше амбиций! Привыкли мечтать – поставьте перед собой цель, планируете новое начинание, займитесь воплощением прямо сейчас.
2. Обида – деструктивное состояние, снова и снова возвращающее нас к негативным событиям прошлого, сидящее глубоко внутри с явным ощущением комка в горле. Знакомо? Так бывает, когда кто-либо не оправдал наших надежд, ожиданий.
Выход: Говорите о своих чувствах тому, кто их вызвал здесь и сейчас, не зацикливайтесь на плохом, умейте прощать.
3. Тревога, страх могут поселиться в нашей душе при наличии негативного опыта в схожей ситуации. Когда мы в своей голове воспроизводим наихудший сценарий и его последствия, что рано или поздно приведет к истощению нервной системы.
Выход: Не предъявляйте к себе и другим непомерно высокие требования. Работайте над повышением самооценки, множество книг посвящено этой теме.
4. Гнев и отчаяние требуют от Вас максимального количества жизненной энергии и обладают самой разрушительной силой как для личности, так и для окружающих. В крайней форме своего проявления даже толкая на противоправные действия.
Выход: В критические моменты концентрируйтесь на своем медленном глубоком дыхании. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны, не вовлекаясь в нее.
Знания – непременно важный инструмент в управлении своими чувствами и эмоциями. Только не следует забывать, что дадут результат только реально отработанные вами навыки.
Удачи в работе над собой!
