Наверное, все согласятся, что всегда избегать ссор невозможно. Даже в очень счастливых семьях происходят ссоры. А ведь желательно просто не допускать конфликтных ситуаций. И оптимальный вариант здесь – компромисс или решение, которое понравится обеим сторонам. Проблема останется, если одна из сторон хоть и уступает, но не согласна с другой до конца. И тогда, через время, все повторится вновь.
Вот несколько советов о том, как не допустить конфликты или уменьшить их количество. Их важно применять обеим сторонам.
1) Научитесь сдерживать свои эмоции.
Если вы настроены агрессивно, диалог не будет конструктивным. Конечно, если есть желание дать волю эмоциям, то можете кричать сколько угодно, но если вы имеете конкретную цель, сначала успокойтесь, а затем уже начинайте разговор. Справиться с эмоциями не так сложно, как мы думаем. Попробуйте представить, что вы смотрите кино. Вы можете со стороны посмотреть на ситуацию, и беспристрастно ее проанализировать. Конечно, сразу у вас не получится, однако тренировки — самое главное.
2) Не «накручивайте» себя.
Например, если муж задерживается после работы, не нужно представлять себе страшную аварию или думать, что он у другой женщины. Не скандальте, едва он придет домой. Вспомните первый совет и успокойтесь. Проанализируйте свои эмоции: вы переживаете, что вас бросят или вы обижены, что он не предупредил о задержке? Если второй вариант, то знайте, что эти эмоции нормальны. Потом представьте, что хлопает дверь и входит он. Что вы сейчас больше хотите – накричать на него или поцеловать? Если первое – постарайтесь вновь сдержать эмоции. Просто скажите мужу, что очень волновались из-за его задержки.
3) Выбирайте время для разговора.
Не лезьте под горячую руку, лучше отложите разговор на более спокойное время, когда никто не раздражен. Также не начинайте разговор, если муж голоден, не выспался или выпил.
4) Не вспоминайте прошлых обид.
Помните, что очень глупо пытаться помириться, вспомнив все предыдущие обиды. Таким образом, конфликт разгорится еще сильнее. Ограничитесь решением проблемы, которая произошла в данный момент.
5) Не накапливайте проблемы.
Постепенно решайте проблему за проблемой. Не ждите, пока их будет столько, что спокойно обсудить не получится.
6) Боритесь с причиной ссоры, а не со следствием.
Определите, что является причиной конфликта. Обсудите и решите проблему, а не саму ссору.
7) Не оскорбляйте друг друга.
Говорите в уважительной манере. Оскорбления могут стать новой причиной для ссор.
8) Не затаивайте обиду.
Не вынашивайте ее в себе – чем быстрее вы выскажетесь, тем быстрее она уйдет.
9) Не устраивайте истерик.
Истерика — мощное оружие, одна из форм манипуляций. Но решить проблему она вам не поможет.
10) Не язвите и не иронизируйте.
Можно сказать что-либо таким тоном, который обидит человека больше чем сами слова.
А если не вы — инициатор конфликта, то, как же быть? Держите рот на замке. Вспомните: в школьные годы вам говорили закрыть рот на замок, а замок выкинуть? Здесь применимо нечто подобное. Чтобы не сказать ничего лишнего, наберите полный рот воды и подождите, пока муж не выскажется. Если вы проглотили воду – наберите еще. Мы не можем долго разговаривать сами с собой. Это надоест мужу и он замолчит. А когда он отойдет, обсудите саму проблему.
Действуйте нестандартно. Когда на вас кричат, обнимите или поцелуйте мужа. Вряд ли после этого он захочет продолжать ссору. Еще можете попробовать перевести разговор на другую тему.
Не цепляйтесь к словам. Не думайте, что вы – причина ссоры. Возможно, он раздражен из-за неудач в работе, ссоры с друзьями или хамства окружающих. При правильном поведении любую агрессию можно свести к минимуму. Самое главное – понять, как это сделать.
Рекомендуем опробовать в деле наш планировщик целей Stimular.
