Принцип нулевой реакции

Принцип нулевой реакции

Главный жизненный ресурс человека – это его энергия, затрачиваемая на дела, разговоры и эмоции. Хорошо, когда она тратится с умом. Но что делать, если постоянно возникают ситуации, когда чувствуешь себя измученно-изможденным именно из-за своей излишней эмоциональности. Каждому человеку знакома ситуация, когда его сознательно достают энергетические вампиры, надеясь на всплеск эмоций, а вместе с ним выброс энергии. В этом случае следует применять так называемый принцип нулевой реакции. Что это такое? Под данным термином подразумевается отсутствие любой (будь то внешняя или внутренняя) реакции на посторонние внешние раздражители. Это очень полезные навык, если приходится соседствовать с вечно раздраженным начальником или истеричным родственником. В любом другом случае контакта с нежелательным лицом можно избежать, здесь же остается лишь приобрести навык равнодушия – именно это слово лучше всего характеризует нулевую реакцию.

Умение использовать нулевую реакцию необходимо в случае столкновения с энергетическим вампиром и манипулятором. При чем в роли последнего может выступить кто угодно, вплоть до любимого чада, которому почему-то в самый неподходящий момент понадобилось заполучить новую игрушку. Почему нужно быть спокойным не только внешне, но и внутренне? В первую очередь потому, что нас иногда окружают люди с высоким уровнем эмоциональной чувствительности – например, дети. Нулевая реакция основана на принципе спокойного присутствия. Это навык умения оставаться в состоянии покоя, не реагируя ни на какие обстоятельства. Для него характерны ощущение гармонии, отсутствие раздражительности, негативных эмоций, каких-то собственных ожиданий и представлений, свойственных каждому человеку. Другими словами, безоценочное принятие жизни такой, какая она есть. Умение использовать данную технику позволяет принимать решения, основанные на здравом смысле, а не личных эмоциях, часто искажающих процесс восприятия ситуации.

Поначалу это немного сложно для людей, страдающих от эгоцентризма и несомых по жизни стереотипными вопросами, вроде: “что подумают обо мне люди”. Однако, существуют определенные методы тренировки, позволяющие управлять своими эмоциями и рассматривать ситуацию со стороны, не будучи чувствительно вовлеченными. Желающий научиться нулевой реакции должен следовать следующим нехитрым правилам. Во-первых, как уже ранее упоминалось, следует избавляться от давления мнения людей. Нужно наконец понять, что людям не интересно ничего, кроме них самих. Поэтому о другом человеке они может быть и поговорят, даже посплетничают, но не более десяти минут. Потом их вниманием завладеет другой объект. И неужели, зная это, стоит продолжать оглядываться на окружающих? На самом деле для этого нет абсолютно никаких причин. Если сложно контролировать приближающийся шквал эмоций, нужно использовать глубокое дыхание – следует сосредоточиться на ритмах вдоха-выдоха, постепенно отстраняясь от волнующей проблемы. Особое внимание нужно также уделить положению тела – оно должно быть внутренне расслаблено, никаких сжатых зубов и кулаков, руки опущены вдоль туловища. Взгляд должен быть спокойным и уверенным. И главное – полная свобода от эмоций. В данном случае их можно сравнивать с помехами, препятствующими полноценному, осознанному восприятию информации. Человек, владеющий нулевой реакцией не является человеком, неспособным чувствовать и сопереживать. Это человек, умеющий отвлечься от своих переживаний, если они способны нанести вред.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +7 (из 7 оценок)
Категория материала: Общение, Психология Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2020 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов