Остановка внутреннего диалога

Остановка внутреннего диалога

В нашей голове находится место присутствию огромного количества мыслей. И любая мысль ведет себя таким образом, чтобы максимально привлечь к себе внимание. Затем приходит другая и так до бесконечности. Получается , что мысли пытаются нас вовлечь в переживания самих же себя. Они занимают на все сто наш ум бесполезными вещами. Мысли вовлекают нас в процесс их созидания, и начинают все больше управлять нами.

Мы начинаем переживать о какой-то проблеме, тем самым, отдавая свою энергию этой мысли. Заметим, что этот процесс мешает сконцентрироваться на самом главном и дойти до сути вещей, найти тот единственный правильный вариант, который нам необходим. Нашу голову атакуют тысячи несвязанный с собой утверждений, наполняющих жизнь ненужным хаосом. Наш мозг заполнен постоянным диалогом, что мешает нам сосредоточиться на решении определённых задач. Мы без конца занимаемся тем, что меняем свои устремления, вместо того чтобы воплотить свои замыслы в реальность.

В результате мы теряем огромное количество энергии впустую. Секрет заключается в том, что мысли это наша энергия и мы, перепрыгивая то с одной на другую, то наоборот, теряем свою энергию все больше и больше. Для того чтобы получить максимальный результат от нашей жизни необходимо уметь останавливать ход своих мыслей.

Автор добился своего первого опыта по остановке диалога путем созерцания темноты перед глазами. Для этой цели необходимо закрыть глаза и максимально попытаться сконцентрироваться на темноте. При этом никакой свет не должен проникать сквозь ваши веки. Также стоит заметить, что при процессе непопадания света на сетчатку глаза начинают появляться разного рода желтые круги или круги другого цвета, так вот, необходимо сконцентрироваться на этом проявлении действия мозга.

Также ОВД можно достичь, если слушать внутренний звук. Такой способ заключается в том, что необходимо услышать звук, который расположен где-то между ушами, другими словами, надо обратить свое внимание именно на эту точку. Этот фон может казаться сначала тихим шипеньем, свистом или отдаленным гулом. Стоит один раз его уловить и потом можно будет вызывать данный эффект лишь легким намерением услышать звук у себя в голове. В процессе длительного сосредоточения он будет становиться громче и насыщенней. Если ваши энергетические ресурсы довольно высоки, то он даже может трансформироваться в рев с небольшими вибрациями. Когда «внутренний звук» начинает заполнять голову, то бормотание мыслей начинает пропадать.

Также стоит заметить, что для управления ОВД (остановка внутреннего диалога) необходимо уметь управлять своим вниманием, причем возможен вариант, когда человек держит во внимании сразу два объекта.

Проделайте небольшой опыт. Протяните вперед ваши руки. Сосредоточьте внимание на кончиках пальцев двух рук, причем, сделать это надо одновременно. В данном случае вы войдете в состояние, когда у вас не будет мыслей в голове. Это и есть процесс остановки внутреннего диалога.

Еще одно небольшое упражнение: возьмите лист бумаги. Внимательно осмотрите его середину. Ваш взгляд в данный момент прикован к середине листа. Побудьте в этом состоянии около минуты. Можете усложнить себе задачу. Пусть ваш взгляд блуждает по окружности, либо перемещается вверх и вниз. Посвятите десять минут этому занятию. Если мысли не хотят сдаваться, то ускорьте движение зрачков. Занимайтесь тем, что созерцайте белый лист по пятнадцать минут в день.

Максим Фомочкин

Максим Фомочкин

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: 0 (из 0 оценок)
Категория материала: Психология Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов