Как пережить стресс при увольнении

Вы уволены

Вы уволены. Зарплата, должность, коллектив – все в прошлом. Что дальше? Вы чувствуете тревогу, страх за будущее. Хорошо, если у Вас есть накопления. А если нет? Обещайте себе, что когда начнете работать, будете откладывать на черный день. Теперь Вы понимаете, что не застрахованы от увольнения? Если у Вас есть деньги, хотя бы на 2 месяца, Вы уже чувствуете себя спокойнее. А представьте, что у Вас есть запас на полгода, год. Стресс от увольнения переживается, тем легче, чем больше Ваш счет в банке. К тому же, если у Вас есть деньги, то Вы можете начать свое дело и не зависеть больше от работодателей. Также у Вас есть время, чтобы пройти обучение какой-то новой профессии.

Представим себе худший вариант. У Вас нет денег. А прожить надо до момента, когда Вы получите зарплату на новой, еще не найденной работе. Успокойтесь. Осознайте, что времени на жалость к себе и депрессию нет. Не ищите виноватых. Увольнение могло произойти, как по Вашей вине, так и по независящим от Вас обстоятельствам. Примите, как данность, что мир несправедлив. Немедленно займитесь поиском работы. Начните считать варианты.

Первым делом позвоните родственникам. Поинтересуйтесь, могут ли они помочь с трудоустройством, заодно займите немного денег. Далее поговорите с друзьями, соседями, знакомыми, бывшими коллегами. Поищите вакансии в местных газетах. Если Вы переводчик, журналист, художник, фотограф, дизайнер, конструктор, программист, торговый агент у Вас есть возможность поискать удаленную работу. Компьютер и дисциплина – все, что Вам надо. Заработок зависит только от Вашего опыта, трудолюбия и активности в сети. С налогами тоже можно разобраться и в пенсионный фонд перечислять взносы. Фриланс сейчас бурно развивающийся вид трудовой деятельности. Зарегистрируйтесь на бирже труда. Возможно, Вам положено пособие по безработице. Это не такие большие деньги. Но в Вашем положении и это будет подспорьем. Когда Вы узнаете о подходящих вакансиях, начинайте ходить на собеседования. Не забудьте о резюме. Как оно пишется, всегда можно найти в интернете.

Главное – действуйте. Не теряйте время. Если Вы что-то постоянно предпринимаете, то на переживания не остается ни минуты. Каждый вечер планируйте, куда Вы пойдете завтра, с кем будете встречаться, прокручивайте в голове все возможные варианты. Тогда на следующий день Вы будете действовать на автомате. Поиски, новые встречи, собеседования принесут свежую информацию для размышления. Не стоит пренебрегать даже самыми невыгодными предложениями. В крайнем случае, если совсем не на что жить, можно устроиться на временную, непрестижную, неподходящую работу и параллельно продолжать поиски.

Не надо отгораживаться от жизни семьи. Наоборот, возьмите на себя дополнительные обязанности по дому. Не отказывайтесь от похода в гости к друзьям. Возможно, именно там Вы встретите кого-то, кто предложит Вам работу или подаст свежую идею. Несмотря на развитую сферу трудоустройства, на работу по-прежнему стараются брать по знакомству. Главное — всегда имейте план действий, общайтесь и рекламируйте свои знания, умения, навыки. Тогда Вы быстрее найдете работу и не дадите стрессу ни единого шанса.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +2 (из 4 оценок)
Категория материала: Психология Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2020 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов