Мы часто сталкиваемся с людьми, которые страдают «комплексом мученика». Возможно, они получили ложные представления о жизни, благодаря своему воспитанию или специфическим культурным традициям. В любом случае с такими людьми трудно общаться, так как невольно появляется чувство ответственности за все их несчастья.
«Комплекс мученика» — это глубоко укоренившееся убеждение в собственной неполноценности. Самое страшное, что такое убеждение заставляет людей бессознательно привлекать и создавать ситуации, которые будут служить подтверждением их низкой самооценки.
Если вы живете с «мучеником», то хорошо знаете, как он умеет делать драму на пустом месте. Обычно в таких случаях советуют игнорировать его попытки выставить себя жертвой. Но это чревато печальными последствиями. «Мученику» нужна благодарность. Если он не получает возможности самоутвердиться, то жизнь окружающих людей может превратиться в ад, так как обида, гнев и разочарование выльются в яростные споры, шантаж и манипуляции.
Вступление в игру, которую навязывает «мученик», также не принесет хороших результатов. Вопиющая эксплуатация с его стороны непременно скажется на вашем эмоциональном и физическом здоровье.
К счастью, есть другой путь. Он нанесет минимум вреда и вам, и «страдальцу».
- Определите для себя, какие одолжения вы можете принимать, а какие нет.
Полностью отказываться от помощи нельзя, так как это вызовет обиду, но постоянно рассчитывать на чужое самопожертвование также будет ошибкой. Подумайте, сможете ли вы в данной ситуации обойтись своими силами, и если нет, то вполне приемлемо воспользоваться услугами «мученика». Родственник или друг, который чувствует себя одиноким, не должен все время вмешиваться в ваши дела, но он может помочь, когда это действительно необходимо. В результате вы оба будете довольны: он периодически получает подтверждение своей значимости, а вы решаете свою проблему. - Благодарите кратко.
Это тот случай, когда благодарственные тирады только вредят. Допустим, ваша свекровь по собственной инициативе целую ночь шила карнавальный костюм для вашего сына. Вы ее об этом не просили. Это был ее собственный выбор, поэтому достаточно сказать «спасибо» и отметить, что костюм очень хорош. Можно проявить интерес к тому, как она выбирала ткань и где нашла аксессуары, но ни в коем случае не акцентировать внимание на том, как она устала.
Если ваш супруг или супруга потратили 3 часа на уборку кухни и теперь жаждут вызвать у вас чувство вины, скажите: «Ты молодец. Как удалось отмыть эти ужасные жирные пятна на плите?» Обращайте внимание на детали, конечный результат действий и не произносите речи о том, как вам жаль. Этим вы лишаете возможности манипулировать собой и не поддерживаете их поведение. - «Комплекс мученика» — это проблема, и на нее можно честно указать.
Когда вы откроете правду о том, что чувствуете, вероятно, получите поток слез и обвинений. Но это даст результат, потому что человек чаще будет задумываться о своих манипуляциях. Во время открытого разговора не забудьте сказать, насколько цените его помощь, но обращайте внимание на то, что излишняя самоотверженность не нужна ни вам, ни ему.
Имейте в виду, что вас мгновенно обвинят в черствости и всех смертных грехах. Согласитесь, но не позволяйте перевести разговор на себя и продолжайте говорить о том, почему считаете такое поведение иррациональным. Если человек с этим согласен, можно договориться о том, что в следующий раз вы ненавязчиво дадите ему понять об очередной попытке манипуляции. Люди обычно находятся в полном неведении о своей проблеме.
Не критикуйте личность, говорите только о поведении и выбирайте подходящее место и время для таких разговоров.
Труднее всего обсуждать «комплекс мученика» с пожилыми людьми. Иногда это кажется бессмысленным. Тем не менее, старайтесь быть открытыми. В конце концов, откровенные разговоры позволяют выяснить скрытые претензии друг к другу и положить начало необходимым изменениям.
Ирклим
