Большинство людей не способны читать мысли. Поэтому, если вам что-то необходимо получить, не бойтесь просить об услуге. Тревожным людям свойственно бояться просить в силу многих причин. Это и нежелание побеспокоить, и боязнь получить отказ. Таким людям тяжело постоять за себя, когда их обижают. Да просто не хочется переживать из-за возможных конфликтных ситуаций.
А ведь большая часть такой тревоги и возникает именно из-за молчания, из нежелания попросить. Нужно научиться быть настойчивыми, когда этого требует ситуация. Нужно научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватыми и даже несчастными. Ведь люди привыкли видеть в тревожных личностях «слабаков», которых можно лишний раз обидеть, «дать пинка», да просто не заметить. А ведь многие скромные люди – это самые замечательные из нас. Они теплые, отзывчивые, готовые поддержать в трудную минуту.
Многие считают себя настойчивыми, способными донести до других свои желания, способными «взорваться» и не стесняются этого. Но настойчивость ли это? Нет. Скорее агрессия. Настойчивый человек не агрессивен, он не вызывает по отношению к себе враждебность. Наоборот, такой человек спокоен, он четко знает, чего хочет и как этого достичь.
Настойчивость учит нас правильно выражать свои мысли, контролировать эмоции. Если вам необходимо отказать человеку, то четко скажите об этом. Не нужно оправдываться и искать отговорки. Вместе с настойчивостью к вам придут спокойствие и уважение к собственным потребностям. Вы будете себя комфортно чувствовать в любой ситуации.
Как же развить в себе настойчивость?
- Проанализируйте ситуацию. Дайте себе десятисекундную отсрочку. Если вы чувствуете, что нужно отстоять свою точку зрения, действуйте. Подумайте, что нужно сказать, чтобы донести свое мнение до окружающих.
- Проговорите все, что наметили спокойным, ровным голосом. Следите за голосом, позой, держите зрительный контакт с оппонентом. Скажите спокойно «нет», не гневно, а достаточно ровно.
- Даже не думайте извиняться за свою настойчивость. Иначе, вас легко будет вернуть в состояние неуверенности. Говорите и делайте все, что считаете правильным. Не обращайте внимания на реакцию окружающих.
- Не позволяйте чувству вины поднять голову. Ощутите чувство свободы от того, что вы наконец-то одержали победу над собой.
Если вы хотите жить полноценной жизнью, вам придется научиться говорить «нет». Запомните, у вас есть право быть настойчивым. Если, конечно, это не приносит никому вреда.
Ленусик
