Как победить беспокойство и обрести уверенность?

Как победить беспокойство и обрести уверенность

Знакомо ли вам чувство беспричинного беспокойства? Оно может выражаться в неуверенности после пережитой неудачи, в страхе перед чужим мнением. Часто после поражения мы теряем покой и отказываемся от попыток добиться желаемого. Как победить беспричинное беспокойство и обрести уверенность в себе?

Правило 1. Не культивируйте страх

Представьте ситуацию: вы влюбились, но ваше чувство осталось безответным, или вы долго, но тщетно ищете новую работу. Разные жизненные истории, но итог один: потерпев поражение, мы “добиваем” себя, прокручивая случившееся в голове. Страх пускает корни глубже, а наша неуверенность не дает жить спокойно. Запомните, что без потерь не бывает побед. Разозлитесь на себя и поймите, что никто не ставит перед вами барьеры, но вы сами отдаляете счастливый момент и позволяете беспричинному страху расти.

Правило 2. Оставьте прошлое в прошлом, не переживайте о будущем

Каждый знает, что прошлое не вернешь  Банально, но мы часто забываем о простом правиле: не стоит беспокоиться о прошедшем. Если вы волнуетесь, вы не сможете жить и действовать в настоящем, которое открывает новые перспективы. Беспокойство о будущем не менее опасно, будь то страх или погоня за воздушными замками. Ставьте перед собой цели на каждый день. Вставайте утром с желанием добиться чего-то уже сегодня, не оставляя времени на сожаления. Добиваясь реальных целей, вы шаг за шагом достигнете успеха в настоящем, где нет места прошлому и нет волнения о будущем.

Правило 3. Представьте самое худшее, что могло произойти

Скажем, вы не прошли собеседование. Собирается ли кто-то расстрелять вас или публично осудить? Нет. Самое худшее – вам придется продлить поиск работы. Сконцентрируйтесь на достижении цели, а не на прошлых неудачах.

Правило 4. Хвалите себя

“Да, я не прошtл собеседование, но я попытался, приобрел опыт общения и сделал шаг на пути к обретению полной уверенности”. После каждого поступка выделяйте то, что вы приобрели. Очень часто похвала – более действенный толчок, чем критика.

Правило 5. Не укорачивайте свою жизнь с помощью страха

Последствия страха – это что-то более серьёзное, чем просто потеря уверенности. Чрезмерное волнение влияет на нервы и является причиной всех болезней. Затаённые и долгие обиды на окружающих и на себя ещё никого не сделали счастливым.

Правило 6. Будьте заняты

Замкнутость, пассивность приводит только к депрессиям и самобичеванию. Убегайте от негативных мыслей, дайте выход энергии, и вы не только победите неуверенность, но и сможете гордиться маленькими победами.

Правило 7. Мыслите позитивно, дарите позитив

Встречая знакомых, не стоит посвящать их в свои проблемы. Настройте себя на позитивный лад, улыбайтесь, дарите хорошее настроение окружающим. Скоро вы начнете чувствовать себя счастливым человеком. Делайте добрые дела, и вы сможете подарить радость не только людям, но и себе.

Борьба с беспокойством и обретение уверенности – это ежедневная работа. Заведите дневник, в котором вы будете отмечать ситуации, где пригодились правила. Применяйте их и совершенствуйтесь, открывая двери спокойствию и вере в свои силы.

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +1 (из 1 оценок)
Категория материала: Мотивация Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов