Очень часто мы думаем, что если бы однажды сказали что-то другое, поступили иначе или, наоборот, настояли на своем, то было бы лучше. Такие размышления вызывают сожаления, и не всегда понятно — хорошо это или плохо. Однако жить с постоянными терзаниями себя тяжело, порой это и вовсе может привести к серьезным психическим расстройствам, поэтому важно научиться избавляться от сожалений.
Возвращаясь к волнующему вас событию, вы каждый раз испытываете все больший стресс. Поэтому рекомендуется один раз основательно в ней разобраться, чтобы не возвращаться в дальнейшем, терзая себя.
Разбор ситуации
Вернитесь в тот момент, который вас волнует больше всего. Объективно рассмотрите положения и интересы всех сторон. С этой помощью вы сможете разложить всю ситуацию на части.
Анализ ситуации
Разобрав ситуацию, нужно перейти к основному — анализу. Необходимо понять, почему ее исход именно такой, а каждый из участников поступил так, а не иначе.
Моделирование ситуации
Постарайтесь к проделанной работе добавить все воспоминания о том событии, чтобы модель ситуации была максимально точной. Исходя из ее анализа, учитывая манеру поведения участников, попробуйте составить несколько вариантов развития событий. Схематично отобразите их на бумаге для наглядности. Таким образом, вы сможете понять, какие были возможны итоги. Может быть, ваши действия перестанут казаться ошибочными, а это поможет избавиться от лишних терзаний.
Однако тешить себя иллюзиями о том, что ни делается — к лучшему, тоже не стоит. Бывают случаи, когда действительно ваш поступок или слово могли изменить ситуацию в худшую сторону. Вы могли обидеть человека, сделать ему больно, испортить что-то. Несмотря на то, что есть ваша вина, жалеть себя или корить из последних сил бессмысленно. В этом случае нужно максимально объективно оценить ситуацию со всех сторон, постараться понять каждого участника события, после этого сделать соответствующие выводы, чтобы стараться избежать подобного в будущем.
В любом случае, важно понимать, что все уже сделано, и нельзя вернуться снова в тот момент, чтобы поступить иначе. Поэтому, проведя такой анализ, необходимо сделать для себя соответствующие выводы, а ситуацию рассматривать в качестве бесценного опыта жизни.
Работа над ошибками
Если еще есть возможность что-то исправить, стоит попытаться это сделать, также важно извиниться перед человеком, не просто чтобы вам стало легче, и совесть хоть немного перестала мучить, а с точки зрения хорошего тона, и как результат работы над собой.
Кроме того, поговорив с этим человеком, либо с наблюдателями той ситуации со стороны, вы сможете прояснить некоторые факты. Возможно, вы просто преувеличили или надумали свою вину.
Для того чтобы перестать винить себя по всяким пустякам, нужно стараться поднять свою самооценку, чаще хвалить себя и стремиться быть справедливыми к себе и объективными к ситуации и другим людям.
Главное, не забывать, что прежде чем что-то сделать или сказать, нужно подумать заранее о возможных последствиях. В любой ситуации стоит стараться оставаться разумным человеком, который не следует слепо эмоциям, поскольку в большинстве случаев они бывают излишни.
Как известно, время не сможет вылечить от горя или страданий, оно лишь научит жить с этим. Так и с сожалениями. От них невозможно полностью избавиться, нужно просто учиться делать правильные выводы, спокойно оценивать сложившуюся ситуацию, анализировать ее, чтобы впредь свести к минимуму негативные последствия. Таким образом, вы не будете каждый раз испытывать стресс, вспоминая тот или иной поступок, а станете относиться к нему, как к опыту.
