Что делать, если ничего не хочется?

Как же быть, как жить и что делать, если вам ничего не хочется? 

Для начала попытайтесь описать, что вы чувствуете, когда вам ничего не хочется. «Ничего не чувствую», — скажете вы. Тогда ответьте себе, а как ощущается это «ничего»? В каком месте тела оно локализуется? Озвучьте мысли, которые вызывает это самое «ничего». И отследите состояние, возникающее при вышеуказанных действиях. Да, и обратите внимание на настроение, как оно меняется в процессе данного самоисследования.

Это занятие может настолько увлечь вас, что вы забудете об апатии, с которой всё и началось.

Но возможно и другое: у вас может возникнуть сопротивление: 

а) что-то зачешется, где-то заколет, или начнёте икать; вас может бросить в жар или в холод, или испытаете что-то ещё, отвлекающее вас от дела;

б) вам захочется прервать «самораскопки» — отойти на минутку, покушать, покурить, попить водички, послушать новую песню, посмотреть фильм, позвонить другу, погулять, сходить в магазин, даже сделать что-то отложенное на потом (постирать замоченное бельё, помыть посуду, что-то починить, передвинуть мебель, затеять генеральную уборку, избавиться от ненужного хлама — и всё это прямо сейчас). Словом, вдруг вспомните, что у вас масса неотложных дел, а вы тут какой-то ерундой занимаетесь;

в) вас могут вдруг позвать, отвлечь «со стороны» ваши родные, близкие, коллеги, чтобы что-то спросить, попросить что-то сделать, принести; зазвонит телефон и т.д.

Ни в коем случае не поддавайтесь этому! Не злитесь, не раздражайтесь. Спокойно ответьте, что сейчас вы заняты и уделите им внимание чуть позже. И, главное, помните: не вас отвлекают со стороны, а вы сами, своим сопротивлением, формируете это, чтобы переключиться на что-то другое. С абсолютным спокойствием реагируйте на все «сторонние» попытки захватить ваше внимание и будьте тверды в своём решении идти до конца. Исследуйте себя!

Исследуйте это большое, объёмное, богатое ощущениями «НИЧЕГО».

В результате вы обнаружите, как много всего вы чувствуете! Эта чувствительность всегда была при вас, но оставалась закрытой, потому что вы запрещали себе чувствовать. Запрещали, чтобы не смотреть в себя.

Впрочем, запреты, которые мы на себя налагаем — это тема отдельной статьи. А пока вы можете, наконец, сделать что-то из своих неотложных дел. Или удовлетворить одно или несколько из внезапно проснувшихся желаний. Вперёд!