Мотивация – это тот двигатель, который заставляет нас каждый день делать все необходимое для достижения поставленных целей. Однако он не всегда работает на полных оборотах, что, впрочем, нормально, ведь каждый человек подвержен определенным жизненным биоритмам.
Действительно, многие вещи влияют на наше настроение в большей или меньшей степени: неопределенность, разочарование, критика, погода и т.д. Хотя все-таки следует признать, что уровень подобного влияния во многом зависит от нас самих, нашего восприятия окружающего мира и отношения к тому, что с нами происходит.
Тем не менее, независимо от внешних обстоятельств, бывают дни, когда любое дело спорится, или, напротив, все валится из рук. Поэтому важно понимать, что временами взлеты и падения переживают абсолютно все, даже самые успешные из нас. С другой стороны, необходимо четко уяснить: нельзя допускать, чтобы биоритмы заставляли нас топтаться на месте. Вот несколько способов, которые помогут сохранить собственную мотивацию.
1 способ: признать личную ответственность
Вы на пути к своей мечте или к чужой? Хороший вопрос, не так ли? Поскольку вы в ответе за свою жизнь, то даже если вы проведете ее, стараясь соответствовать чужим стандартам, это ваше право. Конечно, можно себя оправдывать сложившимися обстоятельствами, которые фактически не оставили вам выбора, однако помните, что решение в конечном счете зависит только от вас. Так не пора ли перестать жаловаться на судьбу и осознать, что сегодня именно тот день, когда вы должны что-то изменить в своей жизни.
Нередко мы склонны обвинять других, например членов семьи, за отсутствие у нас мотивации. Однако важно принять как аксиому тот факт, что никто лучше нас самих не знает, что в действительности нам нравится и как запустить двигатель самомотивации. Только когда мы признаем за собой ответственность, ситуация начнет меняться. Впрочем, то, что вы сейчас читаете эту статью, в определенной степени свидетельствует о том, что вы готовы взять на себя такую ответственность.
2 способ: сделать необходимые изменения
В начале этой статьи говорилось о влиянии на нас биоритмов. Этот, казалось бы, незначительный фактор порой приводит к тому, что малейшие затруднения вызывают у нас уныние, ведущее к апатии. В подобных обстоятельствах самое разумное – это сделать две вещи.
Первое. Можно взять выходной, чтобы, как говорится, зарядить батарейки, занявшись той деятельностью, которая помогает вам чувствовать себя лучше, поднимает настроение, или работать в более спокойном ритме, позволяя себе больше отдыхать и отвлекаться.
Расслабьтесь и признайте, что у вас могут быть моменты низкой активности. Если заставлять себя всегда быть в приподнятом настроении и чувствовать повышенную работоспособность, в конечном итоге это приведет только к разочарованию.
Второе. Если вы все-таки считаете, что изменения необходимы, независимо от вашего настроения, разработайте план этих изменений. Быть может, вы уже давно откладываете то, что может повлиять на расширение вашего бизнеса или поможет воплотить в жизнь новые идеи?
В любом случае, вы не должны отступать, опуская руки. Подобную роскошь можно себе позволить только тогда, когда вы окончательно убедились, что ваша работа – не то, чем вам хотелось бы заниматься в жизни. Если вы бухгалтер, мечтающий стать дизайнером, то, возможно, пришло наконец-то время принять решение.
3 способ: создать свой мотивационный «мир»
Немало людей верит в то, что малейшая неудача – это предостерегающий знак свыше, особенно, когда мы начинаем деятельность непопулярную в обществе. Скажем, кто-то хочет посвятить себя живописи, в то время как известно: художник сытым бывает редко. Однако подумайте, существует ли работа свободная от трудностей? Вряд ли. Поэтому неудачи следует воспринимать, как возможность учиться и делать изменения для того, чтобы достичь успеха. Вспомните Эдисона, который не сдался, а снова и снова вносил изменения в свои опыты, пока не изобрел лампочку с вольфрамовой нитью накаливания.
Создайте свой мотивационный «мир», уделяя внимание тому, что вызывает у вас энтузиазм, и, избегая того, что подавляет. Это относится и к людям, которые вас окружают. Ограничьте контакты с теми, кто не разделяет ваши взгляды, образ жизни и мечты. Обычно их критика не конструктивна, зато полна предрассудков, вызванных собственными разочарованиями, они не помогут вам дельным советом и не поддержат ваши начинания.
Не увлекайтесь просмотром новостей. Как правило, они переполнены негативной информацией о событиях, на которые мы не в силах повлиять. Вместо этого, лучше послушайте позитивную музыку или читайте книги о мотивации. Словом, сознательно переключайте свое внимание на позитив. Если вам случается услышать от собеседника о том, как все плохо (у многих людей это излюбленная тема), попробуйте изменить направление разговора или закончите его, сказав, что вы спешите.
Возможно, некоторые сочтут такой подход отрицанием реальности. Однако согласитесь, то на чем мы концентрируем свое внимание, влияет на наше настроение, которое отвечает за мотивацию. К сожалению, в нашем обществе существует склонность в первую очередь обращать внимание на отрицательные моменты жизни, оставляя за бортом положительные. Но такая «реалистичная» тенденция не помогает себя мотивировать и в результате мы получаем худшие результаты.
4 способ: непрерывно обучаться
Всем нам свойственна забывчивость, поэтому не отказывайтесь от книг и прочих материалов по личностному росту и мотивации только потому что вы уже многое об этом знаете. Лучше подумать о том, как применить эти знания на практике. Кроме того, можно посещать семинары, курсы или открыть в соцсети группу по мотивации для обмена статьями, цитатами, видео или опытом. Так вы найдете единомышленников и получите необходимую внешнюю поддержку.
Но, с другой стороны, не будьте одержимы самомотивацией. Настройтесь быть счастливым, независимо от того, что происходит, и двигаться дальше, прилагая, конечно, все усилия, но без одержимости, из-за которой так легко потерять самомотивацию. Помните, что всегда есть альтернативные варианты, жизнь продолжается своим чередом, она полна приключений и новых возможностей.
Успехов!
