Негативные эмоции — как от них избавиться?

Негативные эмоции - как от них избавиться?

Современный мир слишком сосредоточен на физическом и материальном. Даже здоровье мы лечим походами к врачам и уймами таблеток и лекарств.

А вот восточная медицина, к слову, еще в Средневековье значительно опережавшая европейскую, во главу угла ставит нефизические аспекты.

Например, такой, как – жить сердцем.

Понимание и осознание этого простого принципа может настолько улучшить и изменить вашу жизнь, что вы будете невероятно удивлены! Возможно, даже впервые, вы осознаете и прочувствуете, каково это – жить счастливой и полноценной жизнью, наслаждаясь каждым мгновение и ощущая небывалую свободу и гармонию с самим собой.

Итак, сердце.

Это центр, где мы храним все свои эмоции. Замечали ли вы, что когда вам плохо, вы волнуетесь или обеспокоены чем-то, то словно крепкий узел сворачивается в центре вашей груди? Или когда вы страдаете, кто-то причинил вам боль, то на сердце словно тяжелейший камень, и давит, давит. И наоборот, когда вы счастливы и вам хорошо, вы чувствуете удивительную легкость в этой области. Словно вы излучаете свет, и он берет начало в центре груди.

Да, эмоции начинаются в сердце, и это прекрасно! Но далеко не прекрасно, когда они застревают там, когда не находят выход и остаются в сердце надолго.

Почему это проблема? Потому что энергия некоторых эмоций может привести к слабости, усталости и даже болезни.

Помимо этого сохранившиеся в сердце остатки эмоций могут руководить нашим состоянием, менять наше отношение к миру и людям. И это уже не те эмоции, которые мы испытываем сейчас. Это непонятный коктейль из застаревших остатков энергии и того, что есть сейчас. И этот коктейль очень далек от правды.

Как же мы можем убрать эти эмоции из сердца?

Во-первых, очень важно научиться сосредотачиваться на области сердца и наблюдать, что и как происходит с ним. Это не значит, что вам надо внимательно следить за ритмом и испуганно вздрагивать, едва он усиливается или меняется, нет! Просто обращайте внимание на то, какие эмоции испытываете в той или иной ситуации и как они ощущаются в теле. Где именно располагаются. Точно ли за ребрами, или чуть ниже, или наоборот, выше?

Со временем вы научитесь не только отмечать, где и какая эмоция возникла, но и определять, остались ли они в вашем теле, мешают ли нормальному восприятию реальности.

И сейчас начинается самое интересное!

Когда вы поймете, что умеете определять расположение своих эмоций, вы можете попробовать… сдвинуть их. Переместить из одной части тела в другую.

Попрактикуйтесь в этом. Поверьте, это не только полезно, но и очень забавно наблюдать, как перемещенные эмоции создают ощущение тепла, или покалывания, или холода в той части тела, куда вы их передвинули.

Если же это негативные эмоции, которые ощущаются как что-то тяжелое и давящее, их можно переместить за пределы тела. Да, вот так взять и выкинуть!

Правда, вы испытываете невероятное облегчение, когда избавляетесь от неприятных эмоций?

Эта практика невероятно полезна тем, что помогает быстро вернуться в хорошее состояние духа, прийти в норму. А также избавляет от стрессов, от неприятных осадков после тяжелых бесед или трудного рабочего дня.

Но самое главное заключается в том, что, слушая свое сердце, определяя, когда ему хорошо и спокойно, вам не составит труда избегать неприятных эмоций. И, скорее всего вы будете стараться наполнять свою жизнь настолько большим количеством позитива, насколько возможно.

Ваше сердце подскажет вам правильный жизненный путь. Тот самый, на котором вы будете ощущать себя максимально легко и комфортно.

Ради этого стоит потратить некоторое время на знакомство со своим сердцем!

Здоровья вам и легкой, светлой жизни!

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: 0 (из 0 оценок)
Категория материала: Здоровье Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов