Как прогнать осеннюю хандру?

Как прогнать осеннюю хандру?

Осень. Дождливые дни. Серое небо. Ветер, грязь и слякоть. Хочешь — не хочешь, а хмурое настроение сливается с тоской. И многие поддаются непривычным чарам этой поры года. И зачастую нас словно волной накрывает осенняя депрессия.

Казалось бы, ранние сумерки и сокращение дневного света и без этого влечет за собой осеннюю хандру, а тут еще холод на улицах и в наших домах. Волей — неволей начинаешь скучать по теплым дням и солнечному лету.

Но идти на поводу плохих эмоций не лучший вариант, поэтому необходимо срочно спасать хорошее настроение из оков осенней депрессии и наполнить свою жизнь яркими осенними впечатлениями. Не позволим себе три месяца своей жизни прожить с тоской и усвоим несколько секретов, которые помогают победить осеннюю меланхолию.

Для начала нам не обойтись без раннего подъема. Просыпайтесь вместе с рассветом и наполняйте свой организм энергией солнца. Это поможет вам зарядиться силой на весь предстоящий день. И, конечно, утром не стоит забывать о зарядке. Учеными доказано, что регулярные занятия спортом вырабатывают гормон радости.

Любая растраченная энергия восполняется едой, но главное, чтобы эти продукты питания были правильными, поэтому насладитесь изобилием фруктов и овощей, которые приносит нам осень. Кушайте вкусно и без вреда своей фигуре, а сладким, мучным и жирным, уж если очень захочется, успеете полакомиться в новогодние праздники.

Не забывайте больше бывать на свежем воздухе, ведь осень — один из самых красивых периодов года. Гуляйте в парке, отдыхайте с друзьями, устраивайте пикники в лесу и наслаждайтесь шелестом золотой листвы.

И даже если в осенний вечер дождь за окном льет как из ведра, сделайте себе травяной чай, откройте интересную книгу и погрузитесь в мир собственного воображения.

Не поддавайтесь унынию, добавьте в свой гардероб яркие цвета, общайтесь с интересными людьми, посещайте театры, выставки, смотрите добрые фильмы, и хорошее настроение не заставит себя долго ждать, незаметно превратив осень в вашу любимую пору года!

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: +3 (из 3 оценок)
Категория материала: Здоровье Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2020 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов