- Вставайте рано
Ложитесь рано и рано вставайте – первое правило. Самая продуктивная работа у мозга именно по утрам. Если вы решите сдавать тест, то лучше это сделать до 12 часов, так результат будет на 5 процентов лучше. - Жуйте
Жвачка улучшает работу вашего мозга. Интенсивное жевание незначительно усиливает сердцебиение, а это помогает обогащаться вашему мозгу кислородом. - Ударьте по витамину В
Группа витаминов В хорошо помогает вашему мозгу. В6 значительно повышает продуктивность работы долгосрочной памяти, а В1 помогает вырабатываться тканям в мозгу. Данные витамины содержатся в бананах, курице и жирной рыбе. Можно также приобрести комплекс из витаминов в аптеке. - Концентрируйтесь на нескольких вещах
Когда вы занимаетесь сразу несколькими делами, причем одновременно ваш мозг работает на полную катушку. Попробуйте заняться такой тренировкой: слушайте радио и при этом смотрите телевизор.
Максимально сконцентрируйтесь на двух потоках информации, после чего выделите один. Такое положение вещей улучшит ваши способности касательно сосредоточения, таким образом сможете слушать новости и смотреть сериалы. - Правильно питайтесь
В первую очередь, именно ваш мозг страдает от того как вы питаетесь. Ешьте мало, однако часто — это поможет телу постоянно держать в себе необходимый уровень энергии для продуктивной работы и выполнения других ваших дел. Большие порции влияют негативно на кровообращение мозга. - Выучите еще один язык
Такое положение дел поможет вам не только в заграничной поездке, но и будет поддерживать мозг в отличной форме. Второй язык изменяет ваше серое вещество в голове. Стоит заметить ,что серое вещество влияет на переработку информации.
Можно провести аналогию с походами в спортзал: чем больше и интенсивней вы качаете голову тем больше у вас будет мышц. - Никогда не забывайте про травы
Добавьте побеги розмарина в свой рацион, или шалфей – эти травы улучшают работу вашей головы.
Познавательное видео: Зарядка для мозга: тренируем память
Метод Шерлока Холмса
