Как эффективно зарядить свой мозг

Как эффективно зарядить свой мозг

  1. Вставайте рано
    Ложитесь рано и рано вставайте – первое правило. Самая продуктивная работа у мозга именно по утрам. Если вы решите сдавать тест, то лучше это сделать до 12 часов, так результат будет на 5 процентов лучше.
  2. Жуйте
    Жвачка улучшает работу вашего мозга. Интенсивное жевание незначительно усиливает сердцебиение, а это помогает обогащаться вашему мозгу кислородом.
  3. Ударьте по витамину В
    Группа витаминов В хорошо помогает вашему мозгу. В6 значительно повышает продуктивность работы долгосрочной памяти, а В1 помогает вырабатываться тканям в мозгу. Данные витамины содержатся в бананах, курице и жирной рыбе. Можно также приобрести комплекс из витаминов в аптеке.
  4. Концентрируйтесь на нескольких вещах
    Когда вы занимаетесь сразу несколькими делами, причем одновременно ваш мозг работает на полную катушку. Попробуйте заняться такой тренировкой: слушайте радио и при этом смотрите телевизор.
    Максимально сконцентрируйтесь на двух потоках информации, после чего выделите один. Такое положение вещей улучшит ваши способности касательно сосредоточения, таким образом сможете слушать новости и смотреть сериалы.
  5. Правильно питайтесь
    В первую очередь, именно ваш мозг страдает от того как вы питаетесь. Ешьте мало, однако часто — это поможет телу постоянно держать в себе необходимый уровень энергии для продуктивной работы и выполнения других ваших дел. Большие порции влияют негативно на кровообращение мозга.
  6. Выучите еще один язык
    Такое положение дел поможет вам не только в заграничной поездке, но и будет поддерживать мозг в отличной форме. Второй язык изменяет ваше серое вещество в голове. Стоит заметить ,что серое вещество влияет на переработку информации.
    Можно провести аналогию с походами в спортзал: чем больше и интенсивней вы качаете голову тем больше у вас будет мышц.
  7. Никогда не забывайте про травы
    Добавьте побеги розмарина в свой рацион, или шалфей – эти травы улучшают работу вашей головы.

Познавательное видео: Зарядка для мозга: тренируем память

Метод Шерлока Холмса

VN:F [1.9.20_1166]
Рейтинг: 0 (из 0 оценок)
Категория материала: Здоровье Рубрика: 

Оставьте комментарий

Комментировать
*
© 2011-2017 Stimulas.ru — мотивация и развитие личности. Копирование разрешено только с активной ссылкой.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов